寝坊した日は、夕方スロージョグ

今朝は……

寝坊した。

朝ランするつもりだったのに、気がつけば時間がない。

こういう日は、

「今日はもう休もうかな。」

となりがち。

でも、最近は忙しいこともあり、完全にサボるとズルズルいきそうなので、仕事終わりに少しだけ走ることにした。

今日はスロージョグ3km＋筋トレ。

夕方も暑いだろうなと思っていたが、走り出してみると意外と涼しい。

台風の影響なのか、風もあって思ったより走りやすかった。

「なんや、夕方もいけるやん。」

いつもの朝ランとは違う時間帯に走ると、ちょっと新鮮。

3kmだけなので、無理にペースを上げることもなく、ゆっくり身体を動かして終了。

その後は筋トレ。

寝坊したことで予定通りにはいかなかったけど、

「走れなかった」ではなく、「3km走れた」

と考えることにした。

毎回完璧に練習するのは難しい。

寝坊する日もある。

疲れる日もある。

予定通りにいかない日もある。

だからこそ、その日の状況に合わせて少しだけでも続ける。

これもマラソンの練習なのかもしれない。

明日はちゃんと起きたいところ……。
今日は10時には寝よう!

🐘 AIコーチのひと言

「予定通りに走れんかった日こそ、どうするかが大事や。0か100かで考えんでええ。3kmでも筋トレでも、今日の自分にできる一歩を積み重ねたらええんや。」