練習復帰しましたー♪

ようやく、水曜日と金曜日、練習再開しました🙌
どちらも、前後に1〜2キロ程ウォーキングをして、軽めのジョグにしました！

水曜日

10日ぶりのランニングだよ！
めちゃ意外にも脚が軽い✨こ、これが超回復という現象でしょうか🤭ちょっと違う⁈

ウォーキングも合わせて4キロ👍
途中で、ランニング中のクラブの先輩に遭遇、すれ違いに、風邪は大丈夫〜？って優しいお一言が嬉しかった朝☀️😊

金曜日

1キロだけ、駅伝大会を意識して走ろう！って意気込みスタート‼️

うん、まずまず走れました😃

10日間走ってなかったけど、大きな体力低下してなくてホッとしました。
ただ…膝の違和感は、日常の中で時々発生していて、なんだかつっかかるような感覚があるので、筋膜リリース！つまんで揺らす！とか、解す作業は頻繁にしています。座りぱなしも良くないですね！

駅伝大会🎽まで、あと1週間。
最低限の走り、今現在のコンディションの中で最大限の走りをしたいです😃

日曜日の朝、今日も良い一日にしましょうね♪

今日は、午後、冷蔵庫が届きます✨
先週ね、急に冷凍機能が弱まって、入れていたあずきバーが溶けていたの😱びっくりしたよ〜！
それから、さらに弱まって、氷も溶けていて湖になってたし、お肉が自然解凍されていた(⌒-⌒; )冷蔵室もなんだかか弱い冷えとなり、買い換えのために家電量販店へ足を運びました。今のは、2013年に買ったので、12年は使ったかな！ダークブラウン色で、建て具とほぼ同じお色が、とても気に入り、外観は全く問題ないのにね〜。
久しぶりに冷蔵庫売り場をみてビックリ😳お値段上がってますね〜💦でも、今決算時期⁈だからか、なんだかお得に買えました。

容量的には、今使っているのは510Lなんだけど、551Lに増やせて、寸法は一緒、むしろ奥行きが5cm短くなってるから、技術進化は凄いですね😃タッチオープン扉も嬉しい機能がついてます。お色は、アッシュグレージュ✨今回もTOSHIBAにしました。野菜室が真ん中で、野菜室の機能が充実しています。元々野菜好きで、色々常備していましたが、今は畑もやってますから、さらに重要性が増していますね。

実はね、先月はテレビを買い換えましたの。
急に映らなくなって、エラーの赤い点滅が4回。
"バックライト点灯回路または電源ユニットの異常"という意味らしく、オフオンとか色々したけど、諦め、購入のため家電量販店で、こちらも
びっくり😳お値段でした。パネル性能とか機能とか色々検討の結果、REGZAの有機EL55型にしました。SONYの48型から、こちらもサイズアップが大満足しています。

テレビは、購入まで10日間くらいかかり、その間はタブレットでYouTubeとか見ていましたが、特にストレス感じることもなく、無いなら無いで居られるものですね。
冷蔵庫は、そうはいかないね。

これから、練習会行ってきまーす🏃‍♀️