気分良く過ごすためには

こんにちは。
サチアレネコです。

仕事を終えた後、外に出たい気分になったので、
あてもなく自転車を走らせました。

通ったことのない道を何も考えず進み、見慣れない町の風景を楽しみながらペダルの重さと戦っていると、一度だけいったことのある公園にたどり着きました。その当時のことを思い出し、どう今に繋がっているかを感じながら黄昏れていました。

日々のストレスから開放され、心がスッと軽くなるのを感じ、穏やかで安らぎのある時間を過ごすための時間になりました。

このnoteでは、心穏やかでいるための気づきを発信しています。

プロローグ

ストレスという言葉。
現代では何かのキャッチフレーズかのように頻繁に使用される言葉になりました。同僚と休憩時間に話す時、友人とお酒を飲みながら話す時、家で家族と話す時。この言葉が1度も出てこないことはどのくらいあるでしょうか？

私たちはそれぞれの世界を生きています。考えることが世界を造っています。頭の中で考えている言葉が、世界を良い方向にも悪い方向にも変えていくのです。

どうすれば自分の本当の望んだ世界を創っていけるのか。それはどれだけ「いい気分」で過ごせるかにあります。「引き寄せの法則」などで良く使用される言葉というのは、皆さんご存知だと思います。

僕は昔「引き寄せの法則」やスピリチュアルの世界全般はバカバカしいと思うような人間でしたが、自分の人生体験や自己啓発本、成功哲学などを何百冊も読み漁った結論、結局「いい気分」でいることが自分の理想の現実を創る一つの要因になると導き出しました。

普段どんな言葉を使ってる？

あなたは普段どんな言葉を使って過ごしていますか？または、どんな言葉を頭に思い浮かべながら思考していますか？

それが無意識に"マイナス"と連想させるような言葉であればあるほど、「いい気分」から遠ざかっていきます。思い悩んだ結果、さらに望んでいない出来事がより一層生まれる原因となりえます。

空気のように当たり前の如く頭の中がマイナスでいっぱいなら、
ますます悪いことを引き寄せるのです。

【頭の中の言葉】
自分には価値がない。
体が痛い。病気に違いない。
どうせ上手くいかない。
嫌われている。

【口から出る言葉】
お金がない。
しんどい。疲れた。だるい。
どうせ、別に...

考えていることが世界を作る

このようなことをずっと考えていると、この通りになります。考えていることが世界を創る。つまり自分がとる行動も変わります。

マイナスなことを考えていると、マイナス方向へ無意識に進みます。

自分で気づいていなくてもそういうふうに行動してしまうんです。

「ストレス解消のために〇〇する」と言っている間は、心が満たされていない証拠です。本来好きだから・やりたいからするはずの行動も、そこに何かを見出そうとしてしまい、結果が出ないから嫌になる。うまくいかないとイライラするを生み出すことになるのです。

ではどうすれば「いい気分」でいられるのでしょうか？

いい気分のつくりかた

まず、普段頭で考えている言葉や口にしている言葉を変えてください。

マイナスからプラスの方向へ変換してください。マイナスな言葉を使用している事に気づいたらやめるを繰り返してください。

そうすると自然とプラスの言葉を使用する割合が多くなってきます。

何か嫌だと感じる出来事があったら、"何も考えず"深呼吸してください。散歩に出かけてください。これらは僕らの心を落ち着かせリラックスできる効果があります。これは万人共通だと考えています。

自分の好きなことをしてください。やりたいことをやってください。
本当に心から好きなことです。もし働かなくてもいい世界にいて、何の責任も必要のない、お金も必要のない世界、生産性を考える必要もない世界にいたらあなたは何をしますか？

自分の心に聴いてみてください。どんなメロディーが流れますか？あなたにはその時間が必要なのです。

自分の望む人生を送るためには、いつだって自分に問いかける必要があります。そのためには心を落ち着かせ、心穏やかに過ごすことで、自分の本当の気持ちに気づける受取り状態になります。

これは人それぞれ違うので、自分に合った方法を自分で見つけるしかないのです。そのヒントを外の世界から学び、自分のものにしていってください。

僕もその手助けをしていくつもりです。

エピローグ

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