【41週目】100週間後にサブ4を達成するアラフォーランナーの練習日記

友人のフルマラソン完走に刺激を受け、ランニングを始めたアラフォー男。最終目標はサブ4（4時間切り）。第1部（1～34週）ではハーフ2時間10分切りを達成した。第2部（35週～）は、いよいよ初フルマラソンへ。目標は4時間45分切り。新たな挑戦が始まる――。

【練習期間】2026.08.03（月）〜2026.08.09（日）
【走行回数】4回
【走行時間】305分（54+37+71+143）
【走行距離】43km（5+6+11+21）
【継続点数】10点（6+4）※詳細は【1週目】に記載
【シューズ】ゴースト17／クリフトン10／レベルv5
【できごと】累計1000㎞突破&クリフトン10引退

41週目も練習でハーフを走ることができた。40週目の練習ハーフより、気温が5℃ほど高かったのに、タイムは6分短く、我ながら成長を感じる。41週目終了時点で累計の走行距離は1026㎞となり、ついに（やっと？）1000㎞の大台に乗った。およそ週25㎞ペースなので、ランニングを始めた頃はだいたい週10㎞台だったことを考えれば、まずまずといったところか。

また、昨年11月、本連載5週目から愛用してきたホカ「クリフトン10」の走行距離が500㎞に到達した。よって、練習シューズとしては引退させることにする。

2度のハーフ大会に使用し、PB更新に貢献したエースシューズ。見た目的にも、使い心地的にも、まだまだ使えそうではある。しかし、本連載をスタートしたときから、シューズは500㎞を超えたら引退。新シューズを購入すると決めていた。

ランニングの楽しみの一つに、様々なシューズの体験もあると思う。シューズの買い替え頻度については諸説あり、500kmとも1000kmとも言われている。練習のモチベアップのためにも、早めの買い替えを是とし、キリ良く500㎞走ったら引退。そのマイルールで100週間で何足と練習を共にするか。それも密かな楽しみではある。

それにしても、最初に購入したゴースト17（2週目～）よりも、クリフトン10の方が先に500㎞を迎えるとは。そのくらい頼りにしていたということか。彼には普段履きスニーカーとして、第二の人生を歩んでもらう。ありがとう。これからもよろしく。

新シューズはすでにオンラインで購入済み。しかし到着には7～10日ほどかかりそうなので、しばらくはゴースト17、レベルv5の2足体制でやっていくつもりだ。とはいえ、ゴースト17の走行距離も現在456㎞と「ゴール」は目前。つまり、近いうちに、新シューズをさらに1足購入する予定だ。

この連載では週ごとの練習記録や気づきをゆるくまとめていきます。読んでくれる人の目が、日々の練習の励みになっています。

次週に続く。