スペースでの対談内容を文字起こしする方法

2026年1月29日に、自著「ヒトもAIも仕事は"引き受け方"が9割」の編集者である岡本さんと、スペースで対談しました。
その内容を音声データだけで残しておくのはもったいなかったので、文字起こししてnoteで公開しました。

今回は、その手順をnoteに残しておきます。
同じように、著者さんの対談が奇しくも同時期にあったので、そちらもテキストになったらいいな、今後のスペースを文字起こししてnoteで残るといいな、と思い、自己流ではありますが、手順を残しておきます。
＊2026年1月30日時点での情報です。もっとよいやり方がある場合には、コメントやXのDMなどでお知らせいただけると嬉しいです！

STEP1　スペースの音声データをダウンロードする

いくつか方法はあるようなのですが、私はこちらのサイトを利用させていただきました。ここからは、画像のキャプションで手順を紹介します。

STEP2　文字起こし

文字起こしの方法は色々あります。
当初私は「自分のYouTubeチャンネルに限定公開でアップロードして、自動字幕で文字起こし」を考えていました。
そのため、一度ダウンロードされたm4aファイルを、iMovieを使ってmp3ファイルへ変換（iMovieで読み込んで、書き出し時にmp3を選択）したのですが、なぜか何度やっても、ブラウザを変えても、アカウントを変えても、YouTube側で「処理ができませんでした」と表示されて、そもそもアップロード不可。

めちゃくちゃ困って、ここで30分くらいロスしました。
最終的には、Google AI Studioに音声ファイルをアップロードして、文字起こししてもらいました。

ここで、下段の入力欄に先ほどダウンロードしたファイルを入れて
「Please transcribe the audio in this file into natural Japanese, keeping the spoken style.」と指示。

あとは、この出力されたテキストフィールドの右上にある「mode option」から、「copt as text」を選択して、全文コピーすればOK。必ずここでコピーしてください！

あとは、ドキュメントに貼り付けて、テキストを編集すれば公開できる形式になります！わたしは（途中で色々自分の仕事はしていたので）ここまで4時間でできました！

Google AI Studioの文字起こし精度はなかなかよくて、あまり誤字の修正はありませんでした。

以上が手順です！
2026年1月30日現在の情報＆渋谷の自己流のため、他にもっといい手順があれば教えてください！よろしくお願いします。