プロテイン不要論者です

今日は14キロLSD。
いつもはもっとペース上げたくなるけどゆっくりをとにかく意識して走りました。
あいこさんのYouTubeで30キロ走やっていて、最初6分ペースで走ってるのを見たときに、サブスリー目指す人でもやっぱりゆっくりランは大事なのかと感化され。（距離は半分以下ですが・・・）

最近長い距離を走った後は必ずといっていいほど豆大福かどらやきを食べてます。こんな暑い中よく喉通るなとよく言われますが、走った後にアイスコーヒー買って流し込むのが大好きなんです・・・

前は「運動後30分以内がゴールデンタイム」ときいてプロテインをコンビニで買ってましたが、やめました。日ごろからも一切飲みません。
その理由を3つにまとめました。

添加物が多い
コンビニで売っているプロテインは手軽だし美味しいですよね。
最近はいろいろ種類も増えてます。
砂糖なども入ってなくてカロリーが低いのに甘さを感じます。
この”甘さ”って何でできているのかというとアスパルテームやスクラロースなどの合成甘味料です。専門家ではないので詳しくないですが、これが砂糖以上に甘さを出せるもののようです。あとは甘いジュースとかには果糖ブドウ糖液糖などはよく入ってますよね。
健康面からするとマイナスな記事もよく見ますが、私はプロテインを飲むのをやめてから肌あれが少なくなりました。これがやめた要因としては大きいです。もともと肌荒れしやすくて、日焼けして汗かいた上に添加物取り入れていたらそれは肌荒れしやすくなりますよね。笑

栄養は食事で取りたい
タンパク質は食事でしっかり入れれば問題なく取れます。というか食べることが大好きな私からしたら、プロテインで栄養を取って食事を摂生するのは生きがいを捨てるような行為です。笑
納豆や豆腐、鶏肉、卵、鮭やタラなど、こんなにおいしくてタンパク質を含めて栄養が取れてたくさん食べていいのであれば願ったり叶ったりです。
食が細い方はプロテインを補助として使うのはいいかもしれませんが、おなか一杯食べることで満たされる私には不要で、ただプロテイン代が高くつくだけです。

ご褒美でモチベーションを上げたい
私は走ること自体が楽しくて、気持ちよくて、達成感がたまらなく好きなのでランニングを続けています。
もちろんずっと走り続けるために体のケアなどは多少しますが、アスリートでもないので細かく食事管理までしてません。
走り終わったら甘いお菓子を食べたり、そのままの足で食べ放題ビュッフェに行ったり（笑）
走って、たくさん食べて、また次もたくさん食べるために頑張ろうの繰り返しです。
プロテインコーナー自体を見ることがなくなりました。

食いしん坊すぎるのが伝わってしまいすぎてますが、ランニングをしてからずっと体重は一定で自分が走りやすい体型をなんとか維持できています。
ランニングできなくなる日が来たら、、やばいです、、笑