転職で壊れた。適応障害になった僕が“出戻り”を選ぶまでの全記録

長年勤めた会社を辞めて、
「挑戦したはずなのに、心が壊れていった」。

転職してからというもの、
毎朝、会社に向かうだけで動悸がして、
「自分は何を間違えたんだろう」と
何度も同じ問いを繰り返していました。

最終的に私は、
転職 → 適応障害 → “出戻り”
という選択をしました。

※私は転職をきっかけに適応障害を発症しました↓

正直に言えば、
情けなさも、恥ずかしさも、
「逃げたと思われるんじゃないか」という怖さも
すべて抱えたままの決断でした。

この選択が本当に正しかったのか。
今でも、ときどき自分に問い直します。


もしあなたが今、
• 転職し「こんなはずじゃなかった」と感じている
• 適応障害・メンタル不調で、悩んでいる
• 辞めた会社への“出戻り”が頭をよぎっている

そんな状態なら、
この記録は、これからの選択を考える材料になるはずです。

この記事では、
• なぜ私は転職を決断したのか
• どの時点で「限界サイン」が出ていたのか
• 出戻りを考え始めた瞬間の本音
• 実際にどう動き、何を伝え、どう決まったのか
• 戻った後に感じている「リアルな後悔と安堵」

これらを、
きれいごとを抜きにして
時系列で書き残しています。

成功談でも、前向きな教訓集でもありません。
ただ、悩み抜いた一人の記録です。


今まさに苦しんでいる人が、
「自分ならどうするか」を考えるための
判断材料になればと思い、
この記録を残すことにしました。

この先は、
私がどんな迷いの中で決断し、
どんな現実に直面したのかを、
包み隠さず書いています。