はじめての方へ│考えすぎる人の頭の中には「脳内議会」がある

「まだ大丈夫なのに、
先回りして不安になる」

「人の反応、
気にしすぎて疲れる」

「頭の中、
ずっと何かしゃべってる」

もしこれ、
ちょっとでも心当たりあるなら。

その“声”。

ほんとに、
全部あなたですか？

たぶんそれ、

あなたの性格じゃない。

頭の中で、

いろんな担当が、
勝手に会議してるだけかもしれない。

■ 脳内議会という考え方

私はずっと、

「考えすぎる性格なんだ」

と思ってた。

でも違った。

頭の中が、
静かじゃなかった。

常に誰かが喋ってる。

しかも、
勝手に開廷する。

最悪シナリオ担当。

比較担当。

空気担当。

「普通こうでしょ？」
と言ってくる普通担当。

気づくと、
いろんな担当が好き勝手しゃべってた。

私はこれを、

“脳内議会”

と呼んでます。

■ 頭の中には2つの政府がある

観察していくと、
これ、
1つじゃなかった。

▶ 社会政府

空気担当。

比較担当。

評価担当。

普通担当。

👉 「どう見られるか」で動く政府

▶ 生命安全政府

危機管理担当。

👉 「生き延びられるか」で動く政府

同じ頭の中なのに、

どっちが政権握ってるかで、
世界の見え方が変わる。

■ さらに厄介なのが「特別委員会」

しかも最近気づいた。

政府とは別に、

急にしゃしゃり出てくる奴らがいる。

それが、

特別委員会。

例えば。

最悪シナリオ担当。

反省会担当。

正義感担当。

罪悪感担当。

普段は静かなのに、

特定条件になると、
急に開かれる。

「なんであんなこと言っちゃた！？」

「いやそれ非常識では！？」

「まだ使えるよね！？」

……うるさい。

しかも委員会って、

突然強い。

■ 問題は“不安”じゃなかった

ずっと思ってた。

「なんでこんなに不安になるの？」

でも違った。

不安が問題じゃなかった。

問題は、

“誰が仕切ってるか分からないまま、
従ってたこと”

だった。

■ 観察を始めるとどうなるか

これが、
一番大事なところ。

最初は、
ただ気づくだけ。

「あ、また始まった」

って。

でも、
少しずつ変わる。

① 巻き込まれる速度が遅くなる

👉 「出たな、〇〇担当」

って、
一瞬止まれる。

② “全部自分”じゃなくなる

👉 「私がこう思ってる」

じゃなくて、

👉 「今この担当が喋ってる」

になる。

③ どの声を採用するか選べるようになる

👉 空気より安全

👉 比較より自分

少しずつ、

“議長”

に戻る感覚が出てくる。

④ 不安がゼロじゃなくても、

扱えるようになる

👉 振り回されにくくなる

■ やってることはシンプル

頭の中で、
何か始まったら。

👉 「出たな、〇〇担当」

って、
名前をつけるだけ。

それだけで、
ちょっと距離ができる。

■ このアカウントでやってること

日常の中で起きる、

“脳内会議”

の観察。

出てきた担当の紹介。

「あるある」で終わらせない構造化。

👉 「なんでこうなるのか」

を、
言語化しています。

■ 最後に

これ、
治す話じゃないです。

使い方の話。

👉 「考えすぎる脳」

じゃなくて、

👉 「ちゃんと働きすぎてる脳」

だっただけ。

フォローすると、

自分の頭の中で、
誰が喋ってるか、
少しずつ見えるようになります。

一緒に、
脳内観察しませんか？

※なお、
議会は静かになりません。

ただ、

誰が騒いでるかは分かるようになります。

今日も脳内議会、開廷中。

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