SEASONS（季節の健康法）

胃の調子が悪いので、健康について考えざるを得ない。さっさと胃カメラを飲めという話なのだけど。わたしは逃避して、記事のネタづくりに利用する。今回は季節の活用法の話だ（王道の健康法から外れてきたあたり、追い込まれている感じがしますね……）。

東洋の「気」の考え方によると、思っている以上に季節との付き合い方は重要なようだ。冬にしっかり休息をとり、夏に活動する。心身にとって季節は重要な意味を持つので、なるべく季節の指示に従った行動をしたほうがいい。たとえば、冬に南国の島でバカンスをとるのはあまりよろしくないようだ（あくまで気の観点の話です）。

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冬はしっかりと陰に埋もれながら心身を休息させないと、春・夏に不調が出る。まあ、なるべく四季の気温や湿度、天候の具合などは身体で受けとめたほうがよいということですかねえ。といっても、現在は異常気象が激しいので、適度に外出をする、エアコンの温度設定はほどほどにするくらいでいい気がする。

これから季節は、梅雨を経て夏になる。夏は、病気を治すのに絶好の季節だそうだ。身体の不調があぶり出されるとのこと。なんかわかる気がする。魔が強い光を受けて、白日の下にさらされる。あるいは、サウナでデトックスしているイメージ。

わたしの場合は、夏を待たずに不調が表れたわけだが、変に病魔に隠れられるよりも、思いっきり前面に出てきてくれたほうが、治療もやりやすいということだろう。胃カメラ飲めという話にしかならないのだが。

四季の考え方のいいところは、一日単位でも応用できることだ。
春が朝、夏がお昼、秋が夕方、冬が夜。

ここから何が言えるか、胃腸の観点で考える。なお、胃腸の経絡は心臓の経絡につながり、心臓の経絡はまた別の経絡につながるので、身体全体の健康の話ととらえてよいと思う。

胃腸を考えるときの重要なポイントは、頭の働きと反対の動きをするということ。頭をたくさん使うほど、胃腸の動きは弱る。頭を休ませると、胃腸の動きが活発になる。
先ほど、冬はしっかり心身を休ませないといけないと話した。つまり、一日の話に置き換えれば、「夜は頭を休ませ、胃腸を回復させなければならない」になる。夜は、頭を使う作業をしない。悩んだり、心配するのも禁止。ぼーっとゆるやかな音楽でも聴いているのがよさそうだ（わたしはボサノバのプレイリストを聴いている）。

なお、気功的「病気になる原因」トップ２は、心の不調と背骨の歪みということなので（きっと諸説あり）、ときどき背骨を動かす動作を入れるのも有効に思う。横に動かす、前後に動かす、ねじる、伸ばす。まあ、思うままに。
この記事を書きながら、夜に原稿を書くのはよくないと反省した！

【季節の健康法まとめ】

• 思いっきり活動すべき季節は春と夏（一日でいうと、午前中～お昼）

• エアコンの温度調整はほどほどに

• 夜は頭を使わず、ぼーっとさせる（少なくとも寝る前の1時間は）