罪悪感を捨てるのが一番のコツ！めんどくさッ食事作り【わたしのゆる時間術】

内容に関係なく、なぜか毎回書籍を購入してしまう推し作家の新刊『がんばれない私のゆる時間術～やりたいことがすぐできる余白のつくり方』。

早速、今回も購入しました！

「やりたいことがすぐできる余白のつくり方 」ということで、
時間を生み出すための方法をいろいろと紹介してくれる内容です。

このテーマ、ほとんどの人が悩んだことがあるのではないかと思うんです。で、とりあえず私も、悩んでますし、自分なりの工夫もしてはいるのですが。

これだけは自分的に成功たしたから言いたいッ！てことを綴ります。

ごはんごはん、今日のごはんは何かな

家事担当の皆さま、家事の中で何が一番時間かかりますか？
やっぱり「食事作り」じゃないですか？

食事というのは、作るだけではない。
メニューを決め、買い物をする。
作った後は洗い物がある。シンクの掃除も必要。

わたし、洗い物以外、ぜーんぶ、苦手です！（なぜか洗い物が嫌いじゃないという珍しい人種）

そして、これは私の固有の事情なのですが、
自律神経の不調で胃の調子がいつも悪く、
食欲があまりありません。

自分が食べたくないと、食事のことを考えるのは何気にツライのです……（泣）。

しかし、家族がいたら作らねばなるまい……。

しかも我が家には「ごはんごはん、今日のごはんは何かな」とうるさい夫と、
「これは嫌いだから食べたくない、いやだいやだ」とうるさい娘がいます。

うるさいんだよ！！！
そもそも、わたしは胃が痛いからたいして食べたくないんだよ！！！

時間もかかるし、そもそもの作業がツライこの「食事作り」。
しかし食事作り担当としては、一応何か作らねばならない。

まさに「義務感」。ずっと、ずっと、苦しめられてきました。

ですが、とうとうキレました。更年期に入ったせいか、いろいろ我慢がきかなくなったせいだと思います。
やめよう、食事作りにここまで辛い思いをするのは！

私の時間術は、食事作りに対する罪悪感を捨てること

外食、お惣菜を始めとして、近年食事作りを省力化するツールも増えましたし、
生協などの宅配も充実して買い物も楽になりました。

だけど、わたしを苦しめているのは、
ちゃんと食事作らなきゃいけない、スーパーで安い食材を買わねばならない、という「勝手な義務感」だと、やっと思い至ったのです。

ほんとに悩んでました……。

でも、ある日キレたことで、まずは自分が許せるくらいに手抜きすることにしてみました！

具体的には。以下のようなものを採用いたしました。

野菜や肉とあえるだけの、、、

野菜や肉とあえるだけの、、、

宅配でget、チンしてすぐに食べられる、、、

宅配でget、チンしてすぐに食べられる、、、

残念ながら、連日連日レトルトとお惣菜「だけ」だとさすがにキツイです。
先日入院した時、動けなくて3週間ちょっと宅配惣菜食べたんですけど、ちょっと飽きる。

いや、すんごく美味しいですよ、この写真のつくりおき.jpさん。
感動しましたよ、ほんと。
マジでおすすめなんですけど、これ「だけ」をずーーーーっと毎日ってのがちょっときついかもってだけで。
コンビニ弁当をずーーーーーっと食べるのを想像するのと感覚は似てると思います。

粉とタレの場合、
1品だけを粉とタレ料理にして、あと副菜1品だけは作るって感じにできるので、
全然連日でも飽きないし、大分時短になりました。

でも、こうした時短ツールは前から知ってはいたし、多分有名ですよね。
結局は、取り入れられるか、ってところだと思います。

宅配のお惣菜サイトでは「高いと思うかもしれないけど……」なんて言葉もありました。

確かに値段で躊躇している人もいる、とは思う。
（冷静に考えたら、時間と手間を考えたら全然高くないとわたしは思うんだけどね）

でも、結局は「手抜きしている自分」を許せるかどうか、だと思うんです。悩んでる人も多いと思うけど、罪悪感を捨てられるかどうか、がネックな気がする。

確かにあまり家族ウケはよくないけど、自分ファーストで

わたしは粉とタレ生活に変えてから、かなり気分がラクになりました。

料理時間の時短だけでなく、とにかくメニューで悩むことがあまりない（粉とタレのバリエーションがあまりないため）。

わたしは1週間分のメニューをまとめて考えるので、メニューを考える時間だけですごく時間をとられていました。

確かに「粉・タレ」メニューは、家族ウケはイマイチです。
ごはんごはん、今日のごはんは、またあのタレだ～～～

自分に余裕がある時は、家族ファーストでも大丈夫だったけど、
更年期、仕事、体調もろもろで、もうがんばれない！ってなったときは
がんばりすぎずに罪悪感捨てていくとよいと思う。

なんか全然「時間術」じゃなくなってるけど
この気持ち面がひっかかってる人多いと思うんで書いてみました。

「がんばらない」が大切～と思います！

新婚の頃、帰宅する時間は夫も私も同じくらいで、
お互いけっこう残業が多い職種だったんですけど。

夫から毎日夕方にメールが来るんです。

「今日の帰宅は何時？おいしいごはん、あるかな💛」

そして時間を聞き出すと、その時間より遅くに帰ってくるんですよ、夫。

でもでも、新婚パワーはすごい。帰りの電車であれこれ考えて、夜に頑張って作ってました。
結局体力なくてダウンしたんですけど……。

今となっては恨めしい思い出。過去に戻れたら全力で止めたい。

再びですが、
「がんばらない」が大切～に尽きると思います！

こちらのコンテストに参加させていただきます！

#私のゆる時間術