休日の疲れの取り方は、時間を管理すること┊適度なスクロール
足湯ダイスキはっぴーです。この物語は約１５００文字になります。
私が無限スクロールして「時間無駄にした～」ってのが多いので書いてみました。
いつも私は、その日からやろうとしてた、やることリストは真っ白のまんま机の上に置かれ、洗濯物は畳むまえに放置、新しいことを挑戦しようとしていたが、「今日はいっか」と言い続けて３６５回目。
＂あとでやろう＂が＂いつかやろう＂になってた。
頭の中で、＂自分と自分が戦ってる＂が決着はつかず、二人の自分が体と体で支え合ってるだけで精一杯。「時間あったはずなのに」って後悔で頭の中がぐるぐる。
自分に期待し、誰かに必要とされたいと思い、何か残したいと希望に満ちている。その思いが強いからこそ、＂イマ何もしてない自分＂が許せなくて、脳が自動で体中に鞭を打ってる。
これは向上心の暴走だと思う。＂もっとやれるはずなのに＂って考えは、自分への過剰な愛情であり、それはあなたを＂向上心が強すぎて自分を追い込むモード＂とへと変貌させる。
しかしこれは、＂怠けてる自分＝価値のない自分＂ではなく、＂あなたの第一歩への助走モード＂こころがアスリート化する予兆。
＂何もしてない＂状態の中に、
・休息を取ってる。
・エネルギーを充電してる。
・無意識に優先順位を整理してる。
・こころがＳＯＳ出してる。
だがここに落とし穴が隠れている。ドーパミンがドバドバ出てくるスクロールだ。怠けるのはいいがこのたった一つの行為でせっかくの贅沢な怠けをドブに捨ててる。
・休息が取れない。
・エネルギーがダダ漏れ。
・優先順位無視。
・こころのＳＯＳに気づけない。
もう一人の自分が鞭を振り回しはじめたら、「あ～、また自分をフルボッコにしてるなコンニャロー！！」って、軽くツッコミ入れてあげてください。そうすれば、鞭がモヤシに変わるかも。
適度な情報収集でリラックスしたいです。
今日から試せる、鞭をモヤシにするストップ術をいくつか考えてみました。
✓タイマー１時間だけセットして「１時間だけスマホを他の部屋に置く」って決める。
（最近寝る部屋と別の部屋にスマホ置いて寝てますがぐっすり寝れますオススメ）
✓ベッドから出てストレッチ。（低めのハードルで行動スイッチＯＮ）
✓＂今日の最低ライン＂を決める。
例：ストレッチ。
✓スマホのメモに＂やったこと＂を書く（脳を安心させる）
✓起きる時間をできるだけいつもと同じ時間にする。
✓自然や動物と触れ合う。（何もしないを許可すると逆に動きたくなる）
怠惰は、イマはただ充電中だったり、守りに入ってたり、自分を大事にしてるだけかもしれない。
それは、立派な＂未来への一歩＂という面も備えている。
だからその怠惰を無駄にせず、十分な休息に使いたいです。
自分で「もっとやらなきゃ」って思える人は、イマ止まってるだけでもいい。
＂いつかやらなきゃは、一生やらない＂って言葉聞いたことあります？これって、みんな平等に誰もが通る道だから、一生やらないなんてことはないと思います。
ガチガチな管理ではなく、自分に合ったペースで休むときは充電を優先してくださいね。
では、また。
素敵な一日を。
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今日も読んでいただきありがとうございます。🌸
