頑張り過ぎたあなたに｜もう自分責めしない、自分応援ノート

もう〝自分責め〟は終わりにしませんか？

「私、何をやっても駄目だ」
「ちゃんと頑張っているのに」
「もっとちゃんとしなきゃ」

　心からの、ささやき。
　でも、もうそれに振り回される必要はありません。

なぜ「癒しと優しさをチャージする」なのか？

　今は、とにかく〝自分に厳しくなりがち〟な時代です。
　ＳＮＳを見れば、きらきらした誰かの成功話。
　家でも職場でも、一つ弱音をこぼしただけで、すぐに「根性がない」「それが普通だ」なんて言われてしまう。
　そうして、気づけば〝自分責め〟を始めて、ハマっている人がたくさんいます。

　でも、本来、〝自分〟は、自分の味方ではないでしょうか？
　それを取り戻したい。
　私は試行錯誤の末、十数年かけて、ようやく〝自分の味方の自分〟を取り戻す事ができました。
　この体験を、次はあなたにもお届けしたい。
　その思いで、100題という形でまとめました。

たとえば、こんな「小さな一歩」から

・今日上手くいかなかったことを書き出してみる
・しんどい時にそっと逃げ込む自分だけの居場所を見つけてみる
・寝る前に「今日よかったこと」を書く

　ほんの些細な〝問い〟を通して、自分を優しく見つめ直す。
　この習慣が、明日の〝生きる元気〟をじわじわとチャージしてくれます。

先着10名限定に特別価格でお届け

　この〝癒しと優しさをチャージする100のお題〟は、
　今だけ、先着10名様限定で380円にてご提供中です。
・書くのが苦手な人も、一問一答式でサクッとできる
・何度でも使えるので、気持ちが揺れた日の応急処置にも
・もちろん、ブログやＸのポストのネタとしても利用可

　質問に答えていくだけで、気持ちがふっと楽になっていく。
　そんな心の変化を、あなたにもぜひ味わって欲しい。
〝今〟の、あなたのための100題です。

100題を書き終えたその先には……？

　100題と向き合った時、
「自分で自分を責める癖がなくなった」
「何か落ち込むことが減った」
　そう感じられるはずです。
　まだ想像していない自分の一面や、今までは気づけなかった好きなこと、大事なものに気づくきっかけにもなるかもしれません。
　あなた自身の〝変化〟を、ここから始めてみませんか？

　時間は限りある資源であり、取り戻すことはできません。
　知らず知らずのうちに、自己否定や自己嫌悪で、大切な日々を過ごしてはいませんか？
　そのままでは、何より大切なあなた自身もすりつぶされてしまう。
　あまりにもったいないです。
　ここで小さな一歩を踏み出して、自分の味方である〝自分〟を取り戻すための、小さな習慣を始めてみませんか？