頑張りやさんのあなたへ。「ま、いっか」と人生を明らめる、頭痛と自律神経のやさしい関係

こんにちは。岐阜県各務原の頭痛専門整体「めぐみ頭痛整体院」の横山めぐみです。

突然ですが、みなさんは「自律神経」という言葉を聞いて、どんなイメージを持ちますか？ インターネットや本を開けば、毎日のように見かける言葉ですよね。

「もう知っているよ」と思う内容でも、不思議なことに、書かれている角度や言葉のニュアンスが少し違うだけで、「あ、そういうことか！」と心への落ち方が変わってくることがあります。

今日は、毎日を一生懸命に生きるあなたへ、少しだけ心と体が軽くなる「自律神経と感情」のお話をさせてくださいね。

私たちの生命を支える、水面下の名プロデューサー

自律神経は、脳から血管、心臓、肺、そして腸などの内臓へと、体中に張り巡らされています。 呼吸をすること、血液を巡らせること、食べたものを消化・吸収すること、体温を一定に保つこと……。

これらすべて、私たちが「よし、今から心臓を動かそう！」「体温を上げよう！」と意識しなくても、24時間休まずにコントロールしてくれています。言わば、私たちの生命を陰で支えてくれている、脳と同じくらい大切な「名プロデューサー」です。

この自律神経は、よく車に例えられます。

• 交感神経（アクセル）： 動くための神経。優位になると血管がキュッと縮まり、心身が緊張状態（戦闘モード）になります。

• 副交感神経（ブレーキ）： 休むための神経。優位になると血管がゆるみ、心身がリラックス状態（おやすみモード）になります。

このアクセルとブレーキが、シーソーのようにバランスを取り合うことで、私たちは健康に過ごすことができます。どちらも生きていくために欠かせない大切な機能ですが、このバランスが乱れてしまうと、頭痛をはじめとする心身のさまざまな不調としてサインが現れるのです。

「怒り」や「〜しなくちゃ」が、血管をきつく締め付ける

この水面下で働く自律神経ですが、実は「人間の感情」と信じられないほど密接に繋がっています。

近年、ネガティブな感情が自律神経のバランスを大きく乱してしまうことが分かってきました。 特に気をつけたいのが「怒り」の感情です。

イライラしたり、自分や誰かに怒りを感じたりすると、交感神経が過剰に緊張してしまいます。すると、アクセルが踏みっぱなしになり、血管がギュッと狭くなってしまうのです。

血管がきつくなれば、血液はスムーズに流れずドロドロになり、大切なホルモンの調整機能にも悪影響を及ぼします。その結果、内臓の機能が落ちてしまったり、お肌や髪のみずみずしさが失われてしまったり……。全身のあちこちで悲鳴が上がってしまいます。

そして何より、当院にお越しになる重症頭痛に悩む患者さんたちを見ていて、私がいつも強く感じる共通点があります。

それは、みなさん「とっても真面目で、もの凄く頑張りやさん」だということです。

「私がやらなくちゃ」 「母親だから、妻だから、こうあるべき」

そんな風に、目に見えないルールで自分をがんじがらめにして、毎日を必死に駆け抜けていらっしゃいます。でも、ご本人は「私なんて全然頑張っていません」「もっとちゃんとしなきゃ」と、ご自身の素晴らしさや頑張りを認めていないことが本当に多いのです。

心が休まる暇もなく、ずっとアクセルを踏み続けているから、体が限界を迎えて頭痛になってしまう……。それは、あなたの体が「もう休んで！」と出している、切実なメッセージなのかもしれません。

人生の断捨離。「あきらめる」は「明らめる」

もし今、あなたが「〜しなくちゃ」「〜すべき」という思いで苦しくなっているなら、ほんの少しだけその荷物を下ろしてみませんか？

魔法の言葉は、「ま、いっか」です。

「ま、いっか」と諦める（あきらめる）。

「諦める」と聞くと、物事を途中で投げ出したり、後ろ向きな理由で辞めてしまったりするような、少しマイナスなイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも、この言葉の語源を紐解くと、素敵な景色が見えてきます。

「諦める＝明らめる」

それは、今の自分に「何ができて、何ができないか」を、ありのままに、ハッキリと【明らかにする】という意味を持っています。

できない自分を責めるのではなく、「今の私にはここまでしかできないんだな」と優しく認めてあげること。 言わば、心と人生の「断捨離」のようなものです。

私自身、この「明らめる」という本当の意味を知ってから、この言葉がとっても大好きになりました。自分を縛っていたものから解放されて、心がすーっと楽になったのを覚えています。

薬を手放し、晴れやかな毎日へ

毎日薬を飲みながら、痛みを我慢して頑張り続けているあなたへ。 どうか、その痛みをひとりで抱え込まないでくださいね。

「めぐみ頭痛整体院」では、ボキボキしない、眠ってしまうほど優しい「日だまりショット」という手技で、頭痛の根本原因である頸椎（首の骨）へアプローチをしています。 施術を通して緊張した体（交感神経）を優しくゆるめ、副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスも自然と整っていきます。

あなたがきつく握りしめている「〜しなくちゃ」の荷物を一緒に下ろし、痛みのない、笑顔あふれる「晴れやかな毎日」を取り戻すお手伝いをさせてください。

みなさんにとっても、心がふっと楽になった「魔法の言葉」はありますか？ もしよければ、コメントなどでシェアしていただけたら嬉しいです。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。 あなたの明日が、心地よい風の吹く、穏やかな一日になりますように。

私の体験談をもっと聞きたい方は、HPをご覧の上、当院へお越しください。
お待ちしております。