今年の夏を心地よく過ごす✨月のリズムで自分を整える🌿

明日7月20日から「夏の土用」が始まります。

期間は、7月20日〜8月6日（立秋の前日）です。

「土用」と聞くと、「土用の丑の日」を思い浮かべる方も多いかもしれませんね。

実は土用は、季節の変わり目に心と体を整え、自分をいたわる大切な期間とされています。

本格的な夏を迎えるこの時期は、暑さや冷房、冷たい飲み物などで、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすくなります。

だからこそ今年の夏は、月のリズムを感じながら、心と体をゆっくり整える時間を過ごしてみませんか？

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🌞2026年 夏土用スケジュール

7月20日
夏土用スタート

7月26日
土用の丑の日

8月6日
夏土用最終日（立秋の前日）

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🌙今年の夏土用は「整える」がテーマ

今年の夏土用は、新月を過ぎ、月が少しずつ満ちていく時期と重なっています。

月が満ちていくように、自分の心も少しずつ満たしていくことを意識してみましょう。

何かを頑張って増やすことよりも、

「今日はゆっくり休もう。」

「美味しいものを食べよう。」

「好きなことを楽しもう。」

そんな小さな積み重ねが、心と体を整える大切な時間になります。

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🍲夏土用におすすめの食べ物

🌿土用の丑の日

土用の丑の日には、「う」のつく食べ物を食べるとよいと伝えられています。

その代表が、うなぎ。

暑い夏を元気に過ごせるよう願いを込めて、昔から親しまれてきました。

🖤黒い食べ物

・黒ごま

・ひじき

・しじみ

・のり

黒い食べ物を、毎日の食事に少し取り入れてみるのもおすすめです。

🤍白い食べ物

・豆腐

・温かいうどん

・冬瓜

・大根

白は、リセットや新しい始まりをイメージさせる色。

暑さで疲れた心と体を労わるような気持ちで、ゆっくり味わってみてくださいね。

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🌿この時期におすすめの過ごし方

・ゆっくりお風呂に入る

・睡眠時間を少し長めにとる

・好きな音楽を聴く

・自然の中を散歩する

・冷たいものを摂りすぎないように意識する

・これから叶えたいことをノートに書いてみる

どれも特別なことではありません。

「心地いいな」と感じる時間を増やすことが、自分を整える第一歩になります。

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✨心に余白をつくる夏

頑張り続けることも大切ですが、

立ち止まって深呼吸する時間も、
同じくらい大切です。

「今日は少しゆっくりしてみよう。」

そんな日があっても大丈夫。

自分を大切にできる人は、
周りの人にも優しさを届けることができます。

今年の夏は、自分の心と体の声を聞きながら、
穏やかな時間を過ごしてみてくださいね。

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🌈最後に

季節が移り変わるように、
私たちの心も少しずつ変化していきます。

焦らなくて大丈夫。
自分のペースで、自分らしく。

この夏土用が、あなたにとって心地よく、
自分を整える優しい時間となりますように🪽✨

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