睡眠重視で休息し、夕方にはだいぶ回復、夜は鯖缶で〆た休日の話

休みの今日は7時起床。ゴミ出し。朝食。昨日、腰をかばいながら仕事をしたせいで、両太腿が強烈な筋肉痛。なんとなく体全体もだるい。何もやる気がしない。回復には睡眠しかないと思い、もう一度寝ることにした。

次に起きたのは正午過ぎ。寝起きの気分は最悪。しょうもない夢を見たからだ。（昼間に見る夢って、しょうもない内容が多い気がするが、なんでだろう）。ただ、筋肉痛は少しましになっていた。ゆっくりと起き上がり、ゆるゆると家事スタート。そうめんを作って食べたら元気が出てきた。さっそく洗濯。部屋の片付け、仕事の整理など。

夕方になり、早めに晩御飯。今日のメインは鯖缶の醤油煮。ここ数日、身体があまり糖分を欲してこない。おやつは適度にストックしているのだが、それを食べ過ぎて困る、という事態には、案外なっていない。

考えられる理由としては、自分の場合、欲求のままにおやつを食べても際限がない（=どうせ満足できない）ことが、経験上わかっているから、というのはある。あとは、欲求を落ち着かせる手段を、いくつか用意したのも、功を奏しているかもしれない。

ひとつは飴。それも、できるだけ糖分や添加物は控えめで身体によいもの。直近は扇雀の「はちみつ100%のキャンデー」を買った。舐めると心が落ち着く。

もう一つは、自家製の梅サイダー。自分で作った梅シロップを炭酸で割るだけだが、もっともっと！にならない。一杯で満足できる。

「健康的」とか「滋養がある」などの理屈を主張する気はないし、それは逆に鬱陶しい。ただ、「身体がそう反応している」という事実があるだけだ。

明日から3連勤。
腰も身体も万全ではないが、ぼちぼちやろう。