【実体験】たった5分で変わった！イライラしないママになる方法
私の休日
平日にお休みがある私
1人時間を存分に楽しむには？
今日はお休みだった私
お休み取ることは以前から決めてたので、
約1年ぶりに美容院へ💇♀️
ママになって、仕事復帰して、日々家事育児に追われる日々を過ごしてると、自分にかける時間って、ほんと後回し…
美容院も気付けば、1年行ってないなんてここ数年毎年のこと😅💦
美容師さんにもビックリされる🫢
それほど自分のことよりも優先していることが多すぎて…
久々に美容院に行って、
ヘッドスパしてもらって、
バッサリ髪切って、
すんごいスッキリ☺️✨
満たされたー🫶
自分にかける時間なんてもったいない💦
この思いが根底にあるから、
自分時間を取ることに引け目を感じてしまう…
そんなママに
少しだけでも自分時間をつくることで、
自分を満たし、周りにもいい影響を与えることを伝えたい🙌
◎自分時間を作ることに罪悪感を感じてしまうママへ
☑︎仕事に家事育児、完璧にこなさないといけない
☑︎迷惑かけちゃいけない
☑︎ママなんだからちゃんとやらなきゃ
☑︎自分のことよりも子どものことが優先
この考えは、きっと一度は思ったことのあるママは多いんじゃないかなって思う…
ママになった瞬間、
我が子を全力で生かしていく
より良い人間に成長させる
不自由ない生活を与えてあげる
子ども中心になるのは、ママにとって最優先事項になる
自分のことに目を向けるなんて考えもしない
そんな時間があれば、我が子に目を向ける
ママとしては立派かもしれない…
だけど1人の人間としてはどう？
客観的に自分以外のママのことを見てみると、
そこまで神経質にならなくてもいいんじゃない？って思うことない？
そのベクトルを自分自身に向けてみて👀
客観的に自分を見てみる
俯瞰的に自分の行動を冷静に判断する
これができたら、罪悪感は少し和らぐ🌱
◎まずは、ほんの小さな時間からスタート
1日5分で🆗
自分のためだけに時間を作ってみよう⏰
☑︎朝、ゆっくりコーヒーを飲む
☑︎子どもがお昼寝中に動画を見る
☑︎子どもが寝た後に趣味の時間を取る
どんなことでも🆗
やりたいことを1日5分やってみて💡
見違えるほどに、
心の安定
時間に追われない
笑顔が増える
目に見える変化が現れてくる☺️
◎自分を満たすことで及ぼす影響とは？
自分満たしができると周りにも穏やかに接することができる！
これは、本当に私自身も経験済み💪
毎日イライラしてた私
子どもにも夫にも…
さらに、家の中の雰囲気が最悪すぎて、
夫もイライラ
子どもたちは萎縮しちゃう
本当に最悪としか言いようがない時間😑
私自身もこの時間が嫌すぎて、
私が変わらないといけない！って気づいた💡
そこで、時間管理をして、自分時間の確保をできたことで、
心に余白ができてきた！
朝、コーヒーを飲む
お昼寝をする
自分の気持ちを洗いざらい書き出す
などなど、5分でできることをやってみた！
そうすると周りにもいい影響をが✨
子どもたちも穏やかになり、
夫もトゲトゲしなくなった🙌
周りを変えることは、相当難しいけど、
自分自身を変えることはできる👍
なりたい私になるために
まずは、1日5分自分時間を作ってみて🫶
参考になったー！
やってみる！
まずは私を変える！
などなど
感想を頂けると嬉しいです✨
