継続が超超超ニガテ…な私が習慣を身につけるには？今年の目標＆アプリ2種比較

こんにちは！継続が苦手で何事も続かないねずみです。

「続かない理由」は、ズバリ！

・自分に甘い
・飽きっぽい
・目標が曖昧

だと思っています。

「やるぞ！」と決めても三日坊主になることが多く、１ヶ月も続けば「よく続いたな」と自分で驚くレベルです。

それに・・・そういう「比較的続けられるもの」というのも、続ける上で忍耐や努力をあまり必要としないものがほとんどです。

たとえば、編み物。これはただただ楽しい”趣味”なので、それを何時間も何日間もやる＝努力・忍耐とは呼べないと思います。言うなれば小学生にとってのテレビゲームみたいな感覚ですよね。

「いい加減にしなさい！」「先に宿題終わらせなさい！」

と、怒られない限りは延々と続けてしまう”娯楽”です。年末最後に投稿した記事は、まさにその娯楽の総まとめ記事でした。

でも、さすがにそれはどうなんだろうか…と(・ω・`)

もっと、「苦しかったけど頑張った！」「達成した！」と言えるものがあった方が、年末に一年を振り返るとき嬉しい気持ちになれるんじゃないかと思ったんです。

そこで、2026年は趣味だけでなく、自分にもう少し負荷をかけたいと思い、新たな「習慣化アプリ」の導入を決意しました！

今回は、2025年に「一日のスケジュール管理(行動記録)」に使っていたアプリと、今年から使い始めて4日目の新アプリについて、それぞれ感想を語りながら比較してみたいと思います。

私のように、

・継続が苦手
・習慣化したいことがある
・頑張りを目に見える形で記録したい
・達成したい目標がある

という方にとって、少しでも参考にしていただけることがあれば幸いです！

それではスタート(*´ω｀)ノ✨

2026年の目標

習慣化の話の前に、今年達成したい目標についてちょっとだけ話しておきます！達成できるかどうかは別として、目標はいくつあっても良いかな！と思い、取り入れたい習慣と関連づけて掲げてみました！

名付けて、「目標達成、数打ちゃ当たる作戦✌️」です(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

達成したかしていないかの線引きがしっかりできるように、数値を入れられるものは入れ、できるだけ具体的に考えてみました！

目標①本・映画愛を深める

今まで、自称読書好き！自称映画好き！でしたが、そんなに数を読んだり観ていたわけでもなく、本当に好きな人達とそれについて語る土俵には立てていなかったと思うんですよね。

ただ、今年こそはそういう趣味について語り合う場に参加してみたい。情報交換したり、一緒に楽しめる仲間を作りたい！そう思い、まずは最低限これくらい触れておけば、「○○好き」を自称できるかなと思い、目標にしてみました！

大事なのは”数”ではない…とは思うけど、まずは色々な作品に触れてみたい(*´ω｀)

目標②自分磨き

また、人との交流に積極的になれるように、自分の容姿に自信をつける努力もしたいなと……！

同じ職場で同じメンバーで働いていて、基本家と職場の往復で、おしゃれして出かけるような機会もそう多くない。そんな生活をしていると、つい身だしなみも手入れも疎かになるんですよね。

ふとしたときに、疲れきってボロボロぶよんぶよんな自分の姿を見ると絶望しますし、「こんな自分じゃ……」と自信が持てず、色々な場面でネガティブで消極的になってしまいがちなんです。

洋服や化粧にそこまでにお金をかけられないので、なるべくお金がかからず、「継続」「努力」によって自信を手に入れたい！と思い、習慣を考えました。

・・・と言いつつ、実は4日目にしてワイドスクワット1セットもやっておりません。(やる気あるんか👊)

水は一日２リットル飲むといいとよく聞くので！実際、最近職場でよく水を飲んでいたのですが、おかげでむくみがとれたのか、持ち前の”ごんぶとふくらはぎ”がスッキリした気がするんですヾ(*´∀｀*)ﾉ

歩数はGoogleの「Fit」というアプリで毎日自動的に計測されているので、その数値を一日の終わりに転記！”一日5,000歩”って、通勤してたら意外と簡単に達成できる数字なので、もしかしたらあとで「出勤日」「休日」とで調整するかもしれません。（出勤日は多めに歩いて1万歩目指す！とか）

目標③note更新に注力

「noteフォロワー1,000人！」は、自分でもかなり無謀だと認識しています(´・ω・`)こんなことを目標に掲げた時点で、「うわぁ……」と離れていってしまう方も、もしかしたらいるかもしれません。

わかります。なんか、人を数でしか見ていないかのような薄情さを感じるんですよね。一人一人を大切に思っていないような……

私にとって、noteは自分の思いを一番素直に話せる場所で、大切な居場所なんです。これは、2020年？2021年？から始めて今に至るまでずっと変わりません。

だからこそ、コメントやスキ、フォローなどのリアクションの一つ一つがわ「偽りのない自分を受け止めてくれる人がどれだけいるか」の指標にもなっていて、すごく重要なんです。

今のままでも十分、「ここがあるから大丈夫」と感じられてはいるのですが……

ときどきふと、現実世界で一人になったときのことを想像するんです。そのとき最後に残る居場所や人はここだろうし、ここで繋がってくれた人たちなんだろうなと思うんです。

だからこそ、自分にとっての第二の居場所として、「ここがあるから大丈夫！」という安心を強化したいわけです。

(何言ってるか分からなくなってきた＆やたら仰々しい話になってきたぞ…大丈夫か……？)

実際に1,000人達成はしなくても、自分を知って興味を持ってもらったり、好きなテーマについて話せる仲間を見つけたり、自分の失敗や実体験から誰かの役に立つ話ができて、喜んでもらえたり……

そういう機会に恵まれたら嬉しいなと思って、そのきっかけを増やす目的で、「短くても日記を書く」を習慣化したいと思いました！

スキルアップ

編み物とFPについては、とりあえず掲げてみました！せっかく楽しむ＆学ぶなら、達成できたら嬉しいなぁ～という願いを込めて…(；'ω'∩)🔥

アプリで習慣化！？～感想と比較～

①一日予定表

2025年5月～12月まで有料プラン(月額480円)で使いました！無料プランでも、一日予定表としての基本的な動作は使用可能なのですが、有料のプレミアムプランの場合は以下の違いがあります。

ここを見て知ったのですが、私が払っていた480円/月よりもお得な、年額プランが存在していたみたいです……！！

480円高いなー…と思ってアプリ乗り換え検討していたのもあるので、これを知っていたら使用し続けるかどうかもう少し悩んでいたかも。

さらに具体的なプレミアムプランの内容はこちら。

推し！な機能

私が課金した最大の理由は、プレミアムプランの特典”推移機能(月毎の分析用)の制限解除”です。このように、1ヶ月間の項目別合計時間を自動的に集計し、円グラフ化してくれるのです！（5/10～6/8の1ヶ月間は、働く時間以上に編み物をしていたみたいです。笑）

これが、「１ヶ月間、何にどれだけ時間をかけたのか」を振り返るのに非常に役立ちました。

確か無料だと月毎のものは見られなかったはずなんですよね。あくまで「一日スケジュールの円グラフのみ」だったはず…。自分にとって多少なりとも頑張りを含んだ行動について、目に見える形(数字)で記録したり、noteで報告したりしたかったんですよね。

だけだと、それが自分にとってどれくらい時間をかけたか(頑張ったか)が、客観的に分かりづらい気がして。（もちろん、ダラダラと時間をかけてやる＝頑張りに比例するとは思っていないのですが…）

というわけで「一日予定表」というアプリではありましたが、私の場合は、

"予め予定を組み込んでおいて、それに沿って行動する"というよりも、"実際行ったことを都度記録して円を埋めていく"

という事後報告的な使い方をしていました。

結果、私は「編んだ時間」の集計に役立てることができました！

勉強や仕事、トレーニングなど、目標達成や成果に向けた「努力の積み上げ」を、費やした時間ベースで可視化したい方に、オススメしたいアプリです！

その他の便利機能

さらに、円グラフだけでなく、時系列順の一覧で予定確認(振り返り)もできます！

また、私は他のカレンダーアプリを使っていたので使用していませんでしたが、月別の「カレンダー」「日記」「ToDo」機能もあります。このアプリ一つで一括管理・記録することで、実際の予定や行動とリンクさせて振り返りができる点が便利だと思います。

定期購入やめる理由

全体的に、使ってよかったと思えるアプリだったのですが、いくつか懸念点があり、今年からは課金をやめて、別アプリをメインで使おうと決めました。その理由は以下の通りです。

◆「ながら○○」を記録できない
これが一番の理由かもしれません。
一日予定表は、時間ごとに行動一つを記録するシステムのため、たとえば「映画を観ながら編み物」「食事しながら読書」などの「ながら○○」の記録には向きませんでした。
そのため、複数同時に行った場合、どちらを記録するか選ばなくてはならず、片方は記録しないor細切れに記録することとなり、実際とは異なる記録になりました。先ほどの例だと、私は「映画」より「編み物」を優先したので、実際はもう少し映画に使った時間も多かったと思います。

◆習慣化には活かせなかった
これも私の「事後報告」的な使い方ゆえなのですが……結局「やりたいこと」(ダラダラ含む)を思う存分やって報告するスタイルだったので、習慣化にはうまく活かせませんでした。

◆利用料が割高
私の使い方だと、時間集計・円グラフ化に対してのみ課金しているような状態だったので、割高に感じました。これは、私が充実した機能たちを使いこなせていなかったことが原因です。

これらの理由から、時間集計アプリとしてすごく使えるけど、習慣や継続のために使うには私には物足りなさがあったため、今後は課金を辞め、無料プランで使うことに決めました。

次は、乗り換え先の新アプリについて紹介します！

②マイルーティン

2026年から新たに使い始めたアプリです！

アプリを乗り換えるにあたり、プレイストアでひたすら「習慣化」「行動記録」「時間管理」などとワードを打ち込んで、レビューを読み漁りながら探しました。

それぞれに特色があって、直感的に使えそうな手軽なものや、SNS機能がついていて、友達と励まし合いながらワイワイ楽しく習慣化できそうなものまでありました。その中で、こちらが良い！と思った理由を具体的に説明します。

複数の習慣を細かく管理できる

これが一番の魅力だと感じました！「習慣」は、そのタイトル（内容）から一日の達成目標、行う曜日や頻度など、項目ごとに細かく設定ができるんです。たとえば、私の「水を1日２リットル飲む」は、↓のような内容で登録しました。

実際のルーティン画面ではこんな風に表示されます。今日この時点では500mlを一回だけだったので、「1/4」となっています。あと3回、500ml飲み終えるたびにここをタップしていけば「4/4」になり、それで2リットル飲んだことになります。

筋トレなどもそうですが、一回にまとめてたくさんやらないような習慣や、スキマ時間にちょこちょこ行いたいものの場合に、この「達成回数」設定をしておくと良いと思います。（その分、1回あたりの内容を最小限なものにするなど工夫して）

グラフで推移がわかる

これも、継続のモチベーション維持に役立つ、すっごいありがた機能です。たとえば私は朝起きてすぐに「体重を測る」を習慣にしようと思いました。

トラッキングモードをＯＮに設定すると、習慣を達成した際、同時に「数値or達成時刻」も合わせて記録できるんです。それを日々つけていくことで、以下のように、月毎にカレンダーや線グラフでその推移を目で見ることができるんです！

また、歩数も同様にトラッキングモードをＯＮにして、「Ｆｉｔ」アプリから拾ってきた数値を入力しておけば・・・

線グラフだけでなく、このような累積グラフでも確認できるんですね。

そして、「映画鑑賞」は週1回達成目標で設定していますが、達成欄を長押しすると「長いメモ（500文字以内）」入力ができるので、そこへタイトルを記録していくことにしました。するとこんな感じです。

あとから、「今月どんな映画観てきたかな～」を振り返るとき、一覧で見やすいのがいいですね！

また、画面下部の「統計」を押すと、各習慣の達成状況をまとめてみることができるみたいです。あえて習慣をやらない日は、「お休み」や「スキップ」機能も。

平日⇔休日モード切替も可能

また、ルーティンモードを設定しておくことで、たとえば私なら平日は「出勤日ルーティン」として、仕事がある日でもできる習慣をセット。「休日ルーティン」は家でゆっくり過ごす時間があるからこそできる習慣をセットしておくという、生活スタイルに合わせたモード切替ができるんです。

たとえば、平日は「お弁当を作る」「自炊」などを登録しています。と言っても、まだ十分にモード別の設定ができていないので、明日以降の仕事の状況を見ながら調整していくつもりです。

土日祝休みで働いている人や、ご家族との関係で生活スタイルが変化しやすい方には、このモード切替は便利だと思います！

無料・有料プランの違い

現在、私は有料プランの7日間お試し期間中のため、有料プラン(Pro版)としての利用方法で説明してきました。が、無料プランと比較してみると、結構差があるとわかりました。

まず「習慣」の数。私は各ルーティンモードで19個もの習慣を登録してしまっているので、無料版の「10個」を完全にオーバーしちゃってます(;'∀')笑

次に、先ほど便利だと紹介した「トラッキングモード」が、2個だけ。う～～～ん、これはかなり残念。もし選ぶとしたら、「体重」「歩数」かな…。あとでグラフで推移を見たい習慣は、トラッキングモード必須ですよね。

「繰り返し周期」は、無料で使える「毎週」以外だと、「〇週間ごと」という頻度の設定ができるので便利です。毎日はやらなくてもいいけど、「1～2週間に一回は必ずやりたいな」という習慣もあると思うので、それが一切使えないのは惜しい。（例：ハムスターの小屋の掃除など）

そのほか、

・To-do
・プレミアムアラーム
・メモ
・蛍光ペン

に関しては現状そこまで使っていないので、無料の制限内でなんとかなりそう。

SNS機能もある

マイルーティンにもSNS機能があり、フォローやコメントをしたり、人のルーティン内容や達成状況を閲覧したり、気に入ったものがあればそれを自分も取り入れることができるみたいです。

ただ、私の場合は、特にSNSでコメントやメッセージのやり取りはなくていいと感じました。他人と自分を比較することでプレッシャーになりそうですし、今のところ、ルーティン管理以外のことで負荷をかけたくなかったので、「非公開アカウント」として設定しました。

達成状況の報告は、やっぱりこのnoteでしたいので…！

今後の習慣管理方法

というわけで、アプリ2種類について、実際の私の使用例を交えながら紹介してみました！使ってみたいアプリ、ありましたか？

私はもともと、一日予定表の使用をやめてマイルーティンに「乗り換え」するつもりだったのですが、ちょっと考えを変えました。

というのも、一日予定表の項目ごとの時間集計・円グラフ化機能は、現状マイルーティンにはない機能なんですよね。

そこで、「何に合計どれだけ時間を使ったかを計測する」という使い方で、今後も一日予定表（無料版）を使っていこうと思います。

今までは、朝起きてから寝るまでの、睡眠や食事、会話など、生活の中身をその都度事細かに記録していました。が、そのたびにアプリを起動したり、ちょっと油断すると時間がズレるのを修正したり・・・結構手間だったんですよね。

そこまで労力をかけても結局、「あとで振り返ることもない行動」の記録に時間を消費するという、なんとも不毛な自己満足を続けていたわけです。

なので、いっそ割り切って、「勉強」とか「読書」とか、マイルーティンで管理する習慣に関わる行動についてのみ「開始」「終了」を記録して、かかった時間の集計を取るためだけに使うことにします。

そして、今月から早速「マイルーティン」のPro版に切り替えます！

・できるだけ多くの習慣を、達成する喜びを感じながら身につけたい
・変化をグラフで確認したい
・忘れがちな習慣も定期的に行いたい

これらの要望に応えてくれそうなのが、やっぱりPro版だと思うからです。

まとめ

というわけで今回は、継続が超超超ニガテな私が、今年の目標をアレコレ掲げ、その達成に向けてどんな工夫をしていくかについて、具体的に話してみました！

また、昨年約半年間使ったアプリ「一日予定表」と、今年新たに導入した「マイルーティン」との比較やオススメ機能、今後の使い分けについても、できるかぎり詳しく説明してみました。

もちろん、どちらかのアプリの回し者とかでは一切ありませんので、ご安心ください！(;'∀')笑

何か一つでも参考にしていただけることがあれば嬉しいです！

た～～～っくさん目標や習慣を登録してみた私ですが、今年の年末にいくつ達成報告ができるかどうか・・・

だいぶ前に自己流でやっていた、「納豆食べたらカレンダーに”な”って書く！」みたいなことも、楽しく続けていたので♪

こうやって、達成したら✅を入れるとか、そういうシステムがもしかしたら自分には合ってるんじゃないかな～？って期待してるんです(*´ω｀)ﾌﾌﾌ

とかいいながら、全然三日坊主で挫折もありえるので・・・！！
ほんと、自分のズボラ加減には恐れ入りますよ、トホホ・・・

ではでは、長くなりましたが、ここまでお読みいただきありがとうございました！

今日はまだまだ達成できていない習慣が目白押しなので、忙しい夜になりそうですっ！！（習慣ってそういうもんなのか…？笑）

また次回の記事でお会いしましょう～～(´▽｀*)まよね～～ずでした！