休む時間が必要🐛

💬
突然の肌寒さで、湯船🛀に入りたい気持ちが湧いてきました。
季節の変わり目を感じてます。
頑張りたいのに頑張れないモードに突入…

お風呂は心のペースダウンTime🫧

せっかくの休日に限って、小さな予定が。
ちょっとした締め切りが。楽しい誘いが。
いろんなことが瞬く間に流れ込んできて、休む時間がどんどんなくなるとき。

そんなときこそ、ゆっくりお風呂に入ることにしています。好きな入浴剤を入れて。
ありきたりですが本当に効果があると思います。
髪の毛もちゃんと乾かして、ヘアオイルもつけて。そしたら、白湯やなにかを飲んだり。

ゆっくりとお風呂にはいることで、お風呂に入っている時間だけは、心もペースダウンできます。時間がないから全て駆け足では、常に心は全力疾走してしまいます。
ものの20分ほど、心のペースを落としてあげる。このためにゆっくりお風呂に入って心の休息をとります🐤

予定を入れないDay🦖

気付いたら頑張ろうとして、あれもこれも抱えて…チーンってなってます。
考えたくないのに頭がぐるぐるして。

気分転換に美容院にいったり、ネイルサロンにいったりするのも楽しい。

でも朝11:00に予定があると、気持ちが休まらない💦

いつもは楽しい予定も、心を休める日はなしにしてみて。予定なくできることをするとスッと気持ちが楽になります🐾

あとは自由に活動

「なにもしないことが一番の休息」
とは、いっても1日ゴロゴロしてると逆に疲れる時があります。「今日何にもしてないな～」「この時間にあれやっとけばよかったな～」
こんな気持ちが浮かんできて、逆に追い込まれる( ；∀；)

予定さえなければ、あとは自分の好きなように動けます。無理にゴロゴロしてる必要はないかと。ちょっと気になるところを掃除したり、　ちょっとオシャレなスープを作ってみたりするだけで気持ちがスッキリします🍃
外にでるもよし、買い物するもよし、漫画喫茶いくのもよし、マックを食べてもいいし、スタバを飲んでもいいし、好きなことしたら自然と心の栄養が補給されます。

心、休息へ

秋🌾心が疲れて来るとき。
心休ませて、心身共に健康に日々を暮らしたいですね🪸

　　　　　　　　　　　　　　陽＊pale🌞