著者がメソッド化した「ZEN呼吸法」は、身体だけでなく気持ちも前向きになれるエクササイズ法。 著者のもとには押切もえら著名人がレッスンに訪れ、企業からの講演依頼も絶えない。 本書はそんな人気レッスンを自宅でも簡単にできるようにCD付きで詳しく紹介。 本書は2010年発売『呼吸美メソッド』の改訂版。
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今や女性誌でひっぱりだこの呼吸アドバイザー、椎名由紀さん初の文庫本です。「どんよりした気分から自力で脱出できるようになった」「子どもをひどく怒りすぎてしまうことが劇的に減った! 」など読者からも大反響の書籍が待望の文庫化。自分でもどうしようもできない「怒り」や「イライラ」などのマイナス感情。呼吸をととのえれば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わります!
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