【Rord to 腰痛】足裏を正しく使えない女

京都・滋賀観光中1日の歩数は1万歩超え。普段の歩数が1日2000歩超えるか超えないかな生活をしている私には多すぎる歩数ですよね、明らかに。お陰で雪の滋賀から京都に戻った時、足裏に激痛が走っていました。

足裏の指の付け根すぐ下に少し膨らんだ部分がありますよね。ここって歩く時にとても大切なんです。ここは常に柔軟でなくてはいけません。京都に観光に行く前にヨガの先生に、

「足の裏をきちんと使って歩いていない人多い」

と教えられていました。足の裏を曲げない状態で歩いていたり、つま先から下ろしたりしている人は多いそうです。膝を伸ばさないで歩いている人は足裏を正しく使えていないのだとか。正しい歩き方は、

なのだそうです。

「歩幅は大きく！」

と言われると前足にばかり意識が行くらしいのですが、実は後ろ足が重要。後ろ足をきちんと曲げると前へ行く力が高まり歩幅が自然と大きくなるのだとか。後ろの足裏をしっかり曲げて前足はかかとで着地、これだと無理なく歩幅も広がります。

この時、肩に力を入れるとロボットみたいな動きになるので気をつけてください。肩の力を抜き後ろ足のキックで自然な歩幅を作り出す、文字にすると普通に歩くってすごいことだということが分かりますよね。歩いている人はみんな偉いのです、と言いたいのですが大体の人が正しい歩き方ができていないのだとか。

日常生活のなかで自分流のクセをつけてしまっているので正しく歩けず体に負担をかけ疲れやすくなっているそうです。歩いて疲れている人は必ずどこか間違っています。だから時々プロに学ぶ必要があるのですが、学んでも忘れてしまうのが人間、いや、はそやｍです。

きちんと足裏を曲げて歩いていたつもりなのですが、どこか間違っていたようです。いや、普段運動不足なのに無理な曲げ方をしたので足底筋を痛めたのです。もうね、足裏がヨワヨワなんですよ。で、足裏をかばって歩いていたのでしょうね。

左の足底筋が痛いのに右腰が痛いんです。かばっている反対側に負担がかかっているらしいです。おかげでむくみも発生して先週はあまり仕事が進みませんでした。脳内は妄想でいっぱいなのに。ただ、整体でむくみをとってきたので、今週は脳内の妄想を仕事に吐き出せそうです。痛い時は無理せず治療が一番。

ということで今週はショートショート以外は「Road to 腰痛」の記事が多めになりそうな予感✨皆様が「Road to 腰痛」にならないよう、私の失敗談を披露したいと思っています✨