心の空腹が【飢餓】へと移ろい【餓鬼】へと至る前に。

日々ストレスを抱えたまま日々を送っていると

孤独感を感じる事はないだろうか？

孤独感が募っていく事での心身への影響はとにかく凄まじい。

病は気からの言葉通り病気への耐性は落ちていくし…。

喫煙と同じリスクを心臓へともたらすし…。

認知機能の低下も見られてくるし…。

人間関係に怯えたまま引きこもってしまうと、

貴方の思ってる以上にリスクを伴ってしまうのだ。

そんな事になる前に、

貴方には孤独への対処法を知っておいてもらい、

円滑な人間関係を築いて頂きたい。

その為のコツを3つ記しておこう。

【仕事以外のコミニティーを持つ】

何かしらの集まりを形成し、自分を出せる居場所を築いていこう。

家族でも趣味の集まりでもなんでも良い。

貴方が安心感を感じる心の拠り所が、

あるのとないのとでは気持ち的に全然違ってくるものだ。

【人の悪口を言ったり、批判をしないようにする】

人の悪い部分より、良い部分にフォーカスしたり…別の切り口で良いように捉えてみよう。

発言についても褒める事を常に意識するようにしていただきたい。

負の感情は自分を惨めにし、周りを傷つけ遠ざけるだけで何も生み出しはしない。

"自分の良い部分を見つけ言ってくれる"

そんな人と友達になりたいと、貴方も思うのではないのかな？

【自分より他人に興味もつ】

孤独感を感じている人は自分だけを見つめがち。

他人を意識し、興味を持つ事で孤独感を和らげる事ができる。

そしてさっき記した、他人を褒めるという行動を蓄積し、

良質な人間関係を築いていくと…孤独感が薄れていく事に繋がります

…いかがでしたか？

まとめると、

"自分より他人を見るように行動し貢献していく事"

で孤独感は薄れ改善していく。

自分にフォーカスする事によって産まれる苦悩に終わりはない…。

なのでその苦悩はとりあえず脇に置いといて、まずは誰かにLINEしてみよう。

その一手が、

"貴方の孤独を癒やす布石となりますように──。"