中年おじさんvs花の女子大生。急に始まったある勝負。負けたらチョメチョメできちゃうってマジ！？

先に言っておきますが、えっち系じゃあありません。
なんなら至極真っ当な話です。

ナニを想像されたか知りませんが、それを踏まえたうえでお楽しみください。

※なお、文字数4000文字を超えました。この記事だけで3時間はかけてます。理由はわかりませんが、普段と熱量が違います。

女子大生との勝負が突然始まる

ある日の事。

バイト先の同僚に、女子大生がいます。
意外と仲良しになっているその女の子と、仕事をサボってお話をしていました。

そこである時、「二人で痩せたいよね…」という話になりました。

自分もそうですが、彼女も彼女で、どうも最近体重が増えて悩んでいるそうなんです。

わかるわかるぅ…と思いつつ、ふと思いついたことがあります。
「これ、勝負にしたら色々と面白いんじゃね？」と。

そこで僕は提案してみることにしました。

「だったらさ、僕と勝負しない？今日から1か月後、お互いがどれだけウエストが絞れたかを競ってみよう」

僕は半分冗談のつもりで言ってみたんですよね。
するとその女子大生は思いのほか食いつきがよく

「いいですねっやりましょう！」

と前のめりに返事をしてきたんです。

まさかそんなに勢いよく来るとは予想していなかった僕。
若干戸惑いながらも、であるなら…と、ちょっと考えます。

どうせやるなら……しっかりとした勝負事にしたいですからね。

さて、そこで僕はルールを考えました。

ウエストの絞り率で勝負。
勝った人に、負けた人がリンツのチョコを奢る。

これです。
やっぱり、こういうリスクがないと勝負事は面白くありません。

ダイエットをするのに、報酬が太る代名詞のチョコレートにするという、謎な展開ではありますけれど、大切なのは動機付け。

これでダイエットしようという気になるなら、持って来いってもんです。

健康オタクが本気を出すときが来た-食生活編

そういうわけで、下心満載(？)おじさんと、花の女子大生との、リンツチョコをかけた勝負がスタートしたわけです。

女子大生との勝負…もうこんなの、命を懸けなければいけません。いやもういっそ、人生を賭けるぐらいの気持ちでやらないと。

こちらは必死です。

ですがここで朗報です。
実は僕、こう見えて、健康オタクなんですよね。

例えば毎朝ほうれん草スムージーを作って飲んでいますし、油物とかはできるだけ控えるようにしてきました。

意外と意識高めのおじさんだったんです。
つまり、結構なアドバンテージを持ってたりするんですよ。

さてそんな健康オタクおじさんは考えます。
どうやってウエストを細くしていくか、を。

当然、ダルイのは嫌い。
できるだけ手っ取り早く、無理なく始められるものが良い。

色々と考えた結果、決めました。

まずは、食事制限からはじめよう、と。

やはり体重を増やす要因の一つは、口に入ってくる食べ物に問題があるからですよね。なので、これをコントロールすれば、それなりには痩せてくるはず。

そう考えた僕は、そんな食べ物の摂り方について、次の点に注意することにしました。

・小麦を摂るのを辞める（パン・お菓子など）
・加工食品と摂らない(ひき肉・ソーセージなど)

小麦について

今まで結構パンを食べていたんですよね。
パンってことは、小麦が入っています。
つまり、グルテンを大量に摂っていた、という状態だったんです。

そもそも日本人は、グルテンを分解するのが苦手だと言われています。

そのため、摂り過ぎると腸内環境を悪化させてしまい、体調不良を引き起こしやすくなってしまうそうです。

具体的には、グルテンによりリーキーガット症候群を発症してしまい、腸の壁を破壊し、未消化の物質が血液中に流れ出てしまう。

その結果、アレルギーや免疫力の低下につながるそうなんですよね。

その話を知っていたので、じゃあまずはグルテンを摂るのをやめようじゃないか、となったわけです。

ですので、当然小麦を使った商品は食べません。
ラーメンもそうだし、大好きなポテチなどのお菓子もキッパリ辞めました。

あと、しょうゆも小麦を使ってないものを買ってきて、使い始めています。

加工食品について

そして加工食品についても少々。
例えば、ひき肉とかソーセージとかそういう類のものを、摂るのを辞めました。

そもそも、知識として加工食品は身体によくないと知っていました。

それは加工する段において、様々な調味料やら防腐剤やらが使われるので、一体全体何が入っているかわかりません。

そういったリスクをとるよりも、もっと自然な、下手に調理されていない食べ物を取るように心がけました。
何より、加工食品を摂ると太りやすくなると言いますしね。

具体的には、温野菜とか、きのこ類とかを意識的に摂っていく。
とにかく加工していないものを選んでいくようにしました。

健康オタクが本気を出すときが来た-運動編

食事については、とりあえずこれでいいとしましょう。
でも当然これだけじゃあ勝負に勝てないかもしれません。

そこで僕が考えたのは、毎日30秒プランクをすること、です。

プランクとは、マットにうつ伏せになった後、腕と足だけで身体を押し上げてピーンと伸ばした状態でキープする行為のことです。

僕は両肘とつま先だけで身体を支える方のプランクをやることにしました。

これの目的は、お腹周りをシェイプアップすることです。
いわゆる、ゆるくなったお腹周りを引き締めるために、プランクで腰の筋肉を使うことを意識させ、細くしようという考えからスタートしてます。

実際にやってみるとわかるんですけど、実はこれ、結構腹筋しんどいです。

たったの30秒が、長い。
長すぎる。

というか、10秒過ぎたあたりから、全身がプルプル震え始めるんですけどね笑耐えられてないじゃん僕の身体笑

それもあって、1秒数えるごとに、まだか、まだ30秒は経たんのか…と気持ちが急いてくるんです。

で、このプランクを毎晩寝る前にやるようにしました。
と同時に、サイドプランクなるものも、左右で15秒ずつやります。

※サイドプランクとは？
身体を横向きにして、片腕と足先だけで身体を支えるプランクのこと。脇の筋肉を引き締めるのに効果的

シェイプアップを頑張り始めたら、意外な副作用が

さて、そんなこんなで始めたウエスト細くするぜ選手権ですが、その結果ある副作用が生まれていました。

それは、生活コストが大きく下がった、ということ。

今までだったら、パンにお菓子に外食にと、とにかく食事にお金を使っていました。
ところが今や、外に食べに行かない代わりに、自宅で身体に良い食べ物を作るようになりました。

野菜を買ってくるし、お腹が空いた時の間食用に、米粉で作れるようなスイーツなんかも作るようになります。

するとどうでしょう。
むしろ健康的で安上がりな生活になってきているのです。

加工食品じゃなくて、自分であれこれと作ることで、家計にもいい感じのダイエット効果が働いているんです。
これ、凄くいいことだと思うんです。

健康を意識した結果、余計なコストが減って生活費も安く抑えられる。
これ、一石二鳥ですよ。もうね、この時点でシェイプアップし始めて良かったと言えますからね。

実は結構な負けず嫌いがモチベーションにもなってる

それにしても、なぜここまで真剣に取り組んでいるかというと、女子大生とチョメチョメしたい…からじゃあなく笑

シンプルに負けたくないから…という感情が、こうして身体を動かしているんですよね。

実はここだけの話。

ペナルティにはもう一つあって、「お腹の絞り率がダブルスコアを付けたら、もっと厳しい罰ゲームを課すことができる」というシステムにしています。

つまり、片方がもう片方に対して、絞り率を2倍以上離された状態で期限になったら、もっと厳しい罰ゲームを決められる」ということです。

というのも、あまりにも差が出てしまって、

「もう追い付くの無理だし、この勝負やーめた。だってリンツのチョコ奢ればいいんでしょ？」

こう言われるのを避けたいんです。
そのためにキツイペナルティを準備しとけば、そう簡単に諦められませんしね。

そんなわけで、何をやらせるかは…色々と想像が膨らみます。
ある意味で、この想像してる時が一番楽しかったりします（意味深

真面目な話。どうしてもチョコが欲しいから…という理由よりも、「やるからには勝ちたい！」という、勝負魂がこうして行動に繋がっていると思います。

「何でもかんでも勝負」ってのは、過度なプレッシャーになりがちですけど、程よいものに関して言えば、結構良い効果があると思うんです。

例えば今回なんかは、いい例ですよね。

勝負を動機づけとしてお互い頑張れるのですから、これってつまり「いい勝負事」といえるんじゃあないでしょうか。

世の中こういった勝負事だったら、どんどん増えて行ってほしいものですよね。

シェイプアップ大作戦の途中経過を公開。実は意外な結果に…

実はこの記事を書いている段で、2週間が経っています。

そしてつい昨日、この勝負に関して女子大生と打ち合わせ？話し合いをしたのですが、今の所ダブルスコア以上を付けていることが分かりました。

2週間経過時点での結果は…

僕＝減少率4.5%。女子大生=0.7%。

こーれ、かなり僕が優勢です。
もう勝ちが見えて来ているようなものです。

「ふふふ、僕はこう見えてやるからには徹底してやるからな。」
「甘く見たのが運の尽きだ。」
「ぐへへへ、さあって、何をやってもらおうかなぁ…」

とまぁ、そんなゲスなことを考えたわけはありませんが。
決して考えたわけではありませんが！（大声

ダブルスコアが見えて来てしまっています。

やはり、食事制限とプランクは強いかもしれません。
後はここから、もうちょっと全身を動かすような…例えば散歩とか？…も取り入れて、ラストスパートかけてやりたいなと考えています。

うーん、楽しみだぁぐへへへへへへへ(※もちろん冗談です)

おわりに

ウエストを細くするぞ！
と思ったものが、気付けば健康のための食事や運動に繋がっていて、思いのほか楽しくやれています。

毎日のプランクも、いうて勝負ってよりは、日々の日課みたいな感じにもなってきています。

でもそのお陰で、実際にお腹がへこみ始めているんですから、ありがたいことですよ。

シェイプアップを楽しんでやれてるし、健康的になるし、何より生活費も下がる。
うーん、良い事ばっかりじゃないか。

ですのでみなさんもね、健康的な生活を送るために何か一つでも始めてみるのも良いかもしれませんよ。

何か無理のない勝負事にしてあげれば、案外それがモチベーションになって続けることができる様になるかもしれませんからね。

ま、おじさん諸君のモチベーションで一番手っ取り早いのが、「女子大生」との勝負事、が一番強制力が高いのは言うまでもありませんが笑

そうそう、そう言えば。
僕がその女子大生にどんな罰ゲームをやらせようとしているかというと…その辺の話は、勝負が終わってからってからにしますね(ニッコリ

おあとがよろしいようで