第一種衛生管理者合格！勉強方法を紹介

12月19日に受験した第一種衛生管理者に合格することができました。

今回は、私が実践した「短期間で効率よく合格を勝ち取るための勉強法」をシェアします。

これから受験を考えている方の参考になれば幸いです。

▢学習時間とスケジュールの目安

• 平日： 1日1時間

• 休日（土日のどちらか）： 2時間

• トータル： 週に7〜8時間程度

▢勉強方法

色々な資格試験で推奨されている方法ですが、今回もこのスタイルが非常に有効でした。

1. テキストは深追いしない： 最初は全体像を把握する程度に、さらっと読み流す。

2. 即、過去問・公開問題へ： わからない単語だらけでもOK。まずは問題を解き始める。

3. テキストで逆引き： 間違えた箇所や不明点をその都度テキストで確認し、知識を定着させる。

実際、私が受験した試験では、全44問中23問が過去問や公開問題と同じ内容でした。過去問をベースにする戦略は、合格への最短ルートだと言えます。

ただし過去問がそのまま出ない問題もありますので、正解がわかっても他の文面は何故不正解なのか理解してから進みましょう。

実際に使用したテキストはこちら。

上記の教材に加えて、下記サイトを利用しました。

▢語呂合わせについて

この試験は専門用語が多く、最初はげんなりするかもしれません。

そこで役立つのが語呂合わせです。ただし、活用には一点注意があります。

衛生管理者の語呂合わせはたくさんありますが、「自分に合わない」と思ったらすぐ丸暗記に切り替えるのがコツです。

無理に語呂で覚えようとするより、普通に暗記した方が早いケースが多々あります。

例えば特別教育についてですが

いかがでしょうか。語呂合わせで調べたら上記のような覚え方がたくさんヒットします。

ちなみに私は語呂合わせをそのまま覚えず、自分で改良したり短くしたりしていました。合う合わないは個人差があるので最良の方法を模索してくださいね。

参考までに私が実際に活用していた暗記法と直前に見ていたメモの一部をご紹介します。

※下系や差別用語が含まれています。あくまで合格のためのものであり、他意はありません。

関係法令

◇事業場の労働者数
・深夜業を含む業務　500人以上
産業医が専属の必要性あり
・多量の低温物体を取り扱う業務に30人
衛生工学衛生管理者免許を有する者いらない
（低温物体と出題されていたら真っ先に衛生工学の解答を疑う）
・常時使用労働者が500人未満
衛生工学衛生管理者も衛生管理者の専任もいらない
・衛生管理者の必要選任数
50～200人1人以上201～500人2人以上501～1,000人3人以上

産業医の深夜業と低温物質衛生工学の出題が多い

◇電離放射線障害防止規則
A=3か月 B=1.3mSv C=1cm
【 A 】5年、【 B 】100mSv、【 C 】1年、【 D 】50mSv
答えだけ覚える

◇定期に行う作業環境測定
非密封1ヶ月
チッパー6ヶ月
通気半月
鉛1年
ドライアイス半月

◇厚生労働大臣の許可のもと製造できる物質
オルトートリジン　必要
オルトーフタロジニトリル　必要ではない

◇第二種危険作業
海水・汚水

◇有機溶剤
ノルマルヘキサン（ノル末ヘキサン）　抹消神経
メタノール（目タノール）　視神経障害
トルエン（多ル炎）　多発性神経炎
酢酸メチル（酢酸目チル）　視力低下
ジメチルホルムアミド（頭目チルホルムアミド）　頭痛めまい
二硫化炭素（二流は精神障害）　精神障害

◇その他問題
×第一種酸素欠乏危険作業については、その日の作業開始後速やかに、当該作業場における空気中の酸素の濃度を測定しなければならない。→その日の作業開始前に

×石綿等を常時取り扱う作業場の床等については、水洗する等粉じんの飛散しない方法によって、毎週１回以上、掃除を行わなければならない。→毎日1回以上

知識がなくてもなんとなく解答がわかる問題は得点源です。

労働衛生

◇有害物質とその常温、常圧 （ 25℃、1気圧 ） での空気中における状態との組合せ

アセトン→汗をかいて蒸れ→蒸気
硫酸ジメチル→ジメジメしている→蒸気
二硫化炭素→「二流ｗｗ」「ムカつく！」→（怒って）蒸気
二酸化硫黄はその逆→ガス

二硫化炭素と二酸化硫黄はセットでよく出る

◇電磁波の波長の長さ

←短　ガンマ線－エックス線－紫外線－可視光線－赤外線－マイクロ波　長→

電子化赤黒と覚える

◇金属による中毒
マンガン中毒→キン肉マン（筋のこわばりや、震え、歩行困難）

労働生理

◇色々
ヘマトクリット・・・赤血球の相対的容積→トマトクリット

戦うリンパ球、防御のリンパ球・・・Tリンパ球・Bリンパ球

胆汁→単10アルカリ電池含まず入荷
アルカリ性で消化酵素を含まないが脂肪を乳化させて分解

網膜には明るいところで働き色を感じる錐状体と暗いところで働き明暗を感じる杆状体という視細胞がある
→水路（錐色）に感銘（杆明）うける

前庭（体の傾きや大きさを感じる）
半規管（体の回転や速度を感じる）
→傾いた庭で三回転半

◇内分泌系
メラトニン（体力使って目らと眠）　松果体　睡眠の誘発
パラソルモン（CAとレモン）　副甲状腺　カルシウム
　　　　　　　　　　　　　　 キャビンアテンダント→国内線
　　　　　　　　　　　　　　 レモン→カルシウム
アルドステロン（アルドス皮オ）　皮質　塩分バランス
　　　　　　　　　　　　　　　　伯方の塩みたいな覚え方
コルチゾール（コル皮増ール）　皮質　血圧等の上昇
セクレチン（セフレとAFアナルファック）　十二指腸　消化液の促進

語呂合わせの殆どは上記YouTubeにお世話になりました。

なお、作業主任者や計算問題の語呂合わせは結局利用せず丸暗記しました。

▢最後に

専門用語の多さに最初は戸惑うかもしれませんが、出題傾向は非常に安定しています。

過去問を味方につけて、効率よく合格を掴み取ってください！応援しています。