今日はnoteを読むのとコメントを、少しだけお休みする日。

今日はnoteを読むことと、コメントを
少しだけお休みする日に決めた。

わたしの体を読む日にするんだ。

体を読むのは
目でみてもよく見えません。

だから手を使って
少しずつ読んでいく。

手のひらで、身体中をゆっくりと
時間をかけて少しずつ触れていく。

手、足、頭、お腹、背中・・

ときには
体の声に耳を傾けるように。

ときには
癒しの魔法をかけるように。

ときには
「どこかかゆいところ・痛いところはありますか？」
普段と違うところを見つけるように。

ときには
「いつも、ありがとう。スキ」
感謝の気持ちを伝えるように。

慣れてくると
目には見えない内臓にも
触れているように感じられる。

触れることで、目には見えない
小さな変化に気づくことができる。

わたしの体は
身体にとっても居心地が良い場所にしたい。

身体のどこも、一人ぼっちにさせないから。

体のすみずみまで、届くように。

もしも、身体のどこか冷たくなっている
ところを見つけたら

両方の手のひらで
優しく包み込むように、触れつづける。

手のひらだけで
冷たくなっているところが

お風呂に入るよりも
温かい飲み物を飲むよりも
内側からポカポカと温かくなっていく。

とっても不思議。

普段も体が喜んでいるように
感じるときがあるけれど

体を読み終えると
身体中が、喜んでいるように感じられる。

どこも痛くも
こってもいなくて
noteを読んだり
書いたりできるのは

体さんが動いてくれているからだよ。

体さんいつも、ありがとう。

今日は、noteを読むのとコメントを
少しだけお休みする日。

わたしの体を読んで
「スキ、ありがとう、愛しているよ」ってコメントをする日。

最後までお読みいただきありがとうございます。
みなさんの体が健やかでありますように。

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