寒い時期に体を温める飲み物。【健康】

寒い時期にはマグカップに入れた
温かい飲み物がすぐに冷めてしまいます。

サーモスの真空断熱マグでも
買おうかなって考えているところです。

今日は、体を温める飲み物についてです。

しょうが紅茶

発酵茶である紅茶に、しょうが(生姜)を加えた飲み物です。

紅茶には、カテキンが発酵してできる
テアフラビン。

体を温める作用・抗酸化作用が期待できます。

しょうがは、漢方薬としても使用されています。

「気の流れ」「水の流れ」「血の流れ」を
よくする効果が期待できる。

石原 結實さんの
"「体を温める」と病気は必ず治る。"に記載されています。

また漢方薬の70～80%に
生姜が含まれているそうです。

しょうがは味噌汁に入れても〇

また本の中には、卵醤や、レンコン湯など
温め作用にすぐれた飲み物についても紹介されています。

ココア
ココアの原料であるカカオは暑い地域が原産です。

紅茶同様に、発酵することで成分が変質します。

血行促進作用のあるテオブロミンや
抗酸化作用のあるポリフェノール、
食物繊維などが含まれています。

私は、お砂糖が入っていない
ピュアココアをよく飲んでいます。

黒豆茶
イソフラボンやアントシアニンが含まれています。

黒豆は、和食の基本である"まごわやさしい"の
ま(豆類)に相当します。

身体を温める陽性食品です。

ティーバッグや、ルイボスティと
ブレンドしたものも売っています。

個人的に、黒豆茶よりも温め効果が
高いと思っているのが、黒豆の煮汁です。

北海道産とか400円くらいで売っている黒豆。

一晩、水を張った鍋に浸した黒豆を
グツグツ煮ているときに出てくる煮汁です。

黒豆茶は黒豆7～8粒程度ですが
黒豆の煮汁は、1パック茹でた場合
黒豆100粒以上あります。

煮汁には、黒豆の栄養がたっぷり。

黒豆の煮汁は、ストレートでは
飲みにくいのですが。

甘みや出汁で味付けると
飲みやすくなります。

煮た黒豆が大量にできるので
しょっちゅうはできないのですが
ぽかぽかに身体が温まります。

皆さんの体を温めるオススメの
飲み物があればぜひ教えてください。

最後まで読んでくれて
ありがとうございます。

[できたこと]
体を温める飲み物についてかく。