🌙 メキシコ滞在日記（2025/11/20・滞在125日目／就労120日目）

1日完全なガス抜きが必要だ。そうでもしないと体がもたないな・・・
そう感じる滞在から4ヶ月目。

📅 今日のスケジュール（実績）

• 08:00–09:00 ジョギング5km & 朝食

• 09:00–10:00 語学勉強 & スケジュール共有

• 10:00–12:30 カフェでジム作業（資料整理・デスクワーク）

• 13:30〜 現場3店舗巡回（QSCチェック・スタッフ観察）

• 21:00–23:00 内省・読書・編集作業

• 23:00–24:00 フリータイム

✅ 今日やったこと

• 朝のジョグでしっかり体を起こした

• 語学学習を継続（英語・スペイン語）

• 午前の時間をうまく使い、作業に集中できた

• 昼以降、休息を挟まず すぐに仕事モードに切り替え成功

• 3店舗巡回し、現場状況の把握とスタッフの温度確認

• 夜は読書・編集でインプット＋アウトプット

🌟 よかった点（具体的）

• 午前中の過ごし方が完璧に近い流れ（ジョグ→語学→作業）

• 午後の眠気やダレがなく、すぐに仕事に入れたのは大きな成長点

• 現場巡回を3店舗回し、今日も“現場基準づくり”を進められた

• 夜の内省と編集で、1日を締めるリズムが取れた

🌀 改善点（原因→対策→期限）

● 原因

• 少し行動量が多く、夜のエネルギーが落ちやすい

• 移動が多い日は「思考整理の10分」が抜けやすい

● 対策

• 現場巡回の後、5分だけメモ整理を必ず挟む

• 夜は“やること3つに絞る”で負荷を軽減

● 期限

• 明日（2025/11/21）から実行

🏅 本日のポイント（today）

日記：1
語学：1
事務：1（カフェ作業）
店舗・QSC：1
情報：0
動画編集：1
運動：1

→ 合計：6 pt