【三姉妹ママの日常】 1日の締めくくりをポジティブにできる「脳内ルーティン動画（笑）」のススメ

三姉妹を育てる会社員のきみです。
専業ママさん、働くママさん、すべてのママ、（自分も含め）
ほんと〜〜〜〜〜に、毎日お疲れ様です！

家事に育児に仕事に、1日の終わりにはもうHPゼロという感じで、
子供たちにイライラして当たってしまったり、
ため息や涙とともに一日が終わる日ってありますよね…。。

そんな1日の締めくくりの落ち込みを少しでも和らげるために、
最近私が思いついて実践していることがあります。

しょーもないかもしれませんが、もしよければご笑覧ください。笑

それは

脳内で「『ルーティーン動画』に出演する！」

皆さんYouTubeなどで、芸能人ママや、暮らし系の発信をされている人の
・モーニングルーティーン
・ナイトルーティーン
の動画って見たことありませんか？

私、あれがけっこう好きでよく見ています。
「芸能人でも、暮らしですることは同じなんだな・・」
とか、
「どこの家も夕方は戦場だな・・」
とか、
「この人の作業効率すごいな・・！」
とか、

家族構成や経済レベル、暮らし向きはもちろん違えど、
共通項も多くてすごく親近感が湧いて好きなんです。

でも冷静に考えると、あれって撮影する人がカメラをセットして、
生活風景を撮って、編集して…と、
まあ当たり前なんですが、撮影されたものなんですよね。
（それをナチュラルに覗き見しているようにしているのがすごいんですが）

さすがに私は、そこまでの撮影＆公開はハードルが高い、というか
それは別にやりたくない。
だけど、自分の暮らしも、ルーティン動画的に客観的に見たら
なんか見え方も違うんじゃないか？
と思い、妄想で始めてみました。

夜、子どもと寝る前に再生する

以降、真面目に手順書いてますが、どうか半笑いでお読みください。笑

子どもたちと寝るとき、布団で目を閉じながら
「今日の我が家のルーティーン動画」を脳内で再生します。

・朝家事の超細かいタスクの処理
（洗濯機のフィルター掃除、食洗機の中身の片付け、水筒入れる、など）
・保育園や学校の準備
（ぐずる子供と手を繋いでトイレへ行く、髪型何にするか聞く、など）
・帰宅後の夕方オペレーション
（脱走しようとする子供を捕まえてお風呂、母だけ全裸で子供達のドライヤー　など）
・寝かしつけまでの奮闘
（米粒ひろい、歯磨きの機嫌取り　など）

こうした日常のワンシーンを、誰かが撮って編集してくれた映像としてイメージします。笑

すると、気づくのです。

「私めっちゃ頑張ってるじゃん…！」

と。

「夫が寝たあとに」で特集されているつもりで

さらに私は、この脳内再生にワイプ視聴者も登場させます。

私が大好きな「夫が寝たあとに」の雰囲気で、
ワイプに藤本美貴さんや横澤夏子さんが映っていて、

「いや、これは大変だよ〜！よくやってる！」
「わかる〜！！うちもこの手使ってる！！」
「これ全部ひとりで回してるって、すごくない？」

…と、
お二人が共感＆全肯定のコメントをくれるので、
自己肯定感が爆上がりします（笑）

自分にひとことかけて、寝る

ルーティーン動画の脳内鑑賞が終わったら、最後に自分に一言。

「今日も一日、頑張った！お疲れ様」

と心の中で声をかけてから眠りにつくようにしています。
（実際には再生途中で寝落ちすることが多いのですが…笑）

客観的に見て、私ってすごい！と思えたら

ルーティン動画を見るのが好きとはいえ、ごくたまにですが
「私こんなにできてない・・」
「この人すごすぎ・・」
と、
比較してちょっと気持ちが落ちることもあります。
素敵な暮らし向きを発信している人も多いですからね。

でもそれって自分のルーティン動画を見たことないからじゃ？
とも思うんですよね。
絶対自分も頑張ってる。子供や家族のために毎日頑張ってる。
でも、日々の慌ただしさの中では、そんなこと思えない。

自分を客観的に見るきっかけにもなると気づいてからは、
やっぱり私はそういう意味でもルーティン動画を見るのが
好きなんだなと感じます。

もし1日の終わりにちょっと落ち込んでしまう日があったら、
ぜひ一度、この脳内ルーティーン動画（笑）、試してみてください。

しょーもない小ネタですみませんが、
少しでも心が軽くなったら嬉しいです！