「いい父親を演じる」のをやめたら、家庭がうまく回り始めた。
「いい父親」をやめたら、家庭がうまく回り始めた話。
20時過ぎに帰宅して、エネルギーはほぼゼロ。
それでも「ちゃんとしなきゃ」という気持ちだけはあって、
笑顔で子供と遊ぼうとする。 積極的に家事をやろうとする。
でも21時半くらいには毎回限界になって、 子供の「パパみてみて！」に「ちょっと待って」しか言えなくなる。
そうなんです。
ちゃんとやろうとするほど、途中でダウンしていました。
やめたのは、「感情を込めて動くこと」
「楽しそうに振る舞う」「積極的に見せる」
これ自体が、私にはものすごく消耗する行為でした。
笑顔を作ること、テンションを上げること、
それだけでエネルギーを使っていたんです。
だから感情は一旦横に置いて、
「完遂すること」だけに集中するようにしました。
笑顔じゃなくていい。 テンションが高くなくていい。
ただ、皿を洗う。 子供をお風呂に入れる。 洗濯物を畳む。
やるべきことをやりきることを優先しました。
感情を抑えて動くって、冷たく思われないかなと
最初は思っていました。
でも実際やってみると、
感情を込めようとして途中で力尽きる私より、 感情は薄くても最後まで
ちゃんと動く私の方が、 妻にとっても子供にとっても、ずっとありがたい
存在だったんです。
具体的に変えたことは、3つです。
① やることを「最小単位」に絞った
「家事をちゃんとやる」じゃなくて、
「今日は皿だけ洗う」と決める。
エネルギーがない日は、そのくらいで設定する。
「今日も子供のお風呂入れられた」 「今日も皿洗えた」
中途半端に力尽きるより、 小さくても完遂した方が自己嫌悪にならないですみます。
② 「感情を演じる」のをやめた
感情的に振る舞うことをやめました。
無理に笑顔を作らない。 テンションを上げようとしない。
ただ淡々と動く。
これだけで、消耗の量がだいぶ変わります。
③ 妻に「途中でダウンする理由」を説明した
「エネルギーが切れると動けなくなるから
感情より、やるべきことだけをちゃんとやるようにする」
という話を、妻にちゃんとしました。
妻も、私の状況が分かってからの方が動きやすそうです。
全部うまくいってるかというと、 正直そうでもない日も普通にあります。
子供に「ちょっと待って」を言ってしまう日も、全然あります。
でも「いい父親でいなきゃ」という焦りは、 だいぶなくなりました。
それだけで、だいぶ違う気がしています。
