「大丈夫」で抑えつけた不安と、ちゃんと向き合う

不安を怖がるのをやめたら、生きやすくなった話

以前の私は、不安を感じるたびに「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて、抑え込んでいました。

それは一見有効で、問題解決能力も上がり、人の評価も良かったんです。

けど、不安を感じる自分をずっと無視し続けていたことに、後になって気づきました。

不安を怖がることで起きること

そして、いつの間にか
「不安を感じること」が怖くなってしまったんです。

不安が怖くなることで、自分を不安にさせない為に、先回りするようになりました。

まだ起こってもないことを過剰に対策したり、
人の目が気になり過剰に気を使い、人疲れなんてしょっちゅうでした。

ただ人からの評価は良いことが多いので、気にしていませんでした。

けど、人が気づかないところで過剰にエネルギーを使ってしまっている。

そして、
人に相談すると、「それは考えすぎ！！」なんて言われて、普段は良いように評価する癖に、相談するとこれかっ！！笑
なんて思ってました。

人からの評価が良い分、お前らが考えなさすぎなんだよ！なんて上から目線になったこともありましたね。

けど、あるとき、ふと気づいたんです。

それも全部、自分が大丈夫と不安を抑え込んで、その存在を大きくしてしまっていることに！！

だから、自業自得なんですよね。

なので
今の僕は、不安を感じた時は大丈夫で抑え込まずに、そのまま受け入れてます。

例えば、一人でこんなことを言います。

「今、不安を感じたなー。そりゃだって、知らないおじさんが突然叫んでたもんなー。そりゃ不安になるよ。はは」って。

ただ、そうやって自分の気持ちをそのまま認めるだけ。
すると、不安がそれ以上のものにならずに、スーッと落ち着いていくんです。