KIN222　白い風・白い風・音1

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〖白い風の13日間の過ごし方〗
◇素直な気持ちを伝えましょう
ただ相手の話を聞くだけなく、自分の意見を伝えること
このやり取りが上手くいかないと意思疎通ができずどこかでぶつかることになります。又はどちらかが我慢する形になります。
かといって自分の意見を主張しすぎると攻撃的になってしまいます。
自分の気持ちをちゃんと言語化してその言語が相手にちゃんと伝わっているかまでが素直な気持ちを伝えるということです。
ただただ自分の思いをぶつけるだけとは違います。
『私の言っている事って伝わった？』って聞いてみるのもいいかもしれませんね。

◇共感力を高めましょう
コミュニケーションで大事な共感力
でも共感できないこともたたありますね。
そんな時でも、『あなたはそう思うのね』という共感をして
『私はこう思うの』
わかりあえないことも違う人間なんだからあります。
でもあなたはそう思うのねという共感はできますよね。

◇呼吸を意識しましょう
呼吸は無意識でも行い、意識して行うこともできることです。
朝起きてちょっと呼吸を意識してみる。
車に乗る時に呼吸を意識してみる
1分呼吸を意識に向けることをしてみることで、ゆとりが生まれます。
何かを始める前に呼吸を整えて行動することをやってみてください。
いい流れになりますよ(^▽^)/

◇風を感じよう
部屋に風を入れて換気をして空気の循環して環境を整えましょう
外に出たときに体で感じる風を感じるそんな瞬間を持つことで少しのゆとりが生まれます。
その場の風（空気）をよんで今自分がどうしたらいい流れになるかを感じる

自分の心がそよ風のように過ごせるといいですね。
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KIN222 白い風・白い風・音1
今日は「現実をしっかり見つめる日」

なんとなく不安を感じたり、
「このままでいいのかな…？」と思うこと、あるよね。
でも、そこでただ悩むよりも、
“今の自分の状況をちゃんと見てみる”ことが大切。

白い風は「心の声」と「共感」
感情に流されすぎず、冷静に“今の現実”を観察してみよう。
人間関係、生活リズム――
ひとつひとつ見つめることで、
「ここを少し変えればうまくいくかも」と気づける。

「メタ認知」
これは、“自分を一歩引いて客観的に見る力”のこと。
感情だけで判断せずに、事実を観察することで、
問題の本当の原因が見えてく。

音1は「はじまり」と「意識の集中」。
今日は、何かをリセットして新しく始めるのにもぴったりな日。
焦らず、ゆっくり呼吸して、自分の心と会話してみよう。

――だから今日は、
「どうしたらいいかな？」と悩んだら、
“心の風”を静かに感じながら、現実をよく見てみよう。
そこに、あなたが次に進むためのヒントがきっと見つかるからね🍃

最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日も気づきの多い素敵な一日をお過ごしくださいね(^▽^)/

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