パワハラを受けて２年が経って、やっと元の自分が戻ってきた

今年の８月で勤めていた大企業を退職して丸２年間です。今、思えばあっという間に過ぎた２年間でした。まだ数日前まで勤めていたような、そんな風に感じる事もあります。退職までの顛末はこちらの note をどうぞ。

退職してからの日々は、会社員であったことすら忘れて何も気にしてないように振る舞っていましたが、内心では悔しさと惨めさと、同僚と一緒に仕事の成果を出せた頃の輝いていた記憶とかがごちゃ混ぜになって、冷たくて重い波のように私に絶えず打ち寄せていました。

私の心が錆びていくような、少しずつ削られるような、そんな波です。

パワハラを受けた後も、こんな風に徐々に心が蝕まれていきます。
他のパワハラ被害者の方は大丈夫なんでしょうか？
すぐに再就職して環境を変えて、過去は見ないようにして前に進んだとしても、実はこの冷たくて重い波に削られているのではと心配になります。

ですがつい先日、その残酷な波が止んでいことに気づきました！

退職してから１年半以上、経過していました。これが長いのか短いのか、私には分かりませんが、ようやく止んで良かったです。10年くらい前の、仕事に集中できてた頃の、明日をどう攻めるか考えていた、顔が前を向いている時の気持ちが戻っていました。

誰かの参考になるかは分かりませんが、私がこの２年間にやっていた事をまとめておきます。これらを通じて、錆びて削られていた私の心が、少しずつ本当に少しずつ回復したのだと振り返っています。上から順に効果が高かったように思います。

1. ２日に１回は長距離（20km以上）サイクリング

2. X（旧 Twitter）で諸問題に対して勝手にツッコミ入れる

3. PS5で The Last of Us Part I & II をやり込む

4. 映画のエキストラなど特別感あるイベントに数回参加

5. 自転車の故障を自ら整備して直す

サイクリングはペダルをひと漕ぎする度、ごくごくほんのちょっぴり心の錆びを落とせた「棒ヤスリ」のようだと思っています。私にとってはサイクリングが一番効果的でした。多摩川沿いの堤防上を走る時とか、流れる風や風景がシンプルに癒しになるのもあるでしょう。

X（旧 Twitter）は一時、マジでツイ廃だなと自嘲していたのですが、ゆるく安全に誰かとつながってて、時にはケンカするとかの刺激がちょうど良かったかな。危険になったらポストや垢消したり、最終的にはスマホを捨てれば身体の安全は保たれますし。

他の項目はエンタメ系です。気晴らしだったり、心が錆びて削られていく感覚から目を背けるために、つかの間でも忘れるために、あった方がいいと思います。だけど私は読書系はダメでした。好きなマンガや小説はどうかなと何回か試したのですが、脳にモヤがかかる感じがして無理はしなかったです。

おそらく総じて頭より体を使う方が、私には合ってたみたいです。

パワハラを受けた後にも、冷たくて重い波が襲ってきました。
だけど、それは止めることができるようです。
時間がかかったり、自分に合った工夫がいると思いますが、以前の気持ちが取り戻せる日は来ます。

騙されたと思って、ぜひ試してみてください！
効果が出なかったら私のせいにしていいので、その時はコメント欄にクレームを遠慮なくどうぞ。