睡眠不足⁉️

最近、人間関係の悩みが少しずつ減ってきて、

毎日が前よりも充実してきました。

その代わり、つい寝不足になりがちです。

これ、ほんとに良くないですね。

最近になって、より強く実感しています。

特に寝不足の日は、パフォーマンスが露骨に落ちます。

ちょっとしたことでイライラするし、

途中で眠くなるし、

人の些細なミスにも、つい強めの言葉をかけてしまう。

何より一番つらいのは、

休日がまったく楽しくならないこと。

本を読みたい。

ゲームもしたい。

動画も気になる。

部屋も片づけたいし、筋トレもしたい。

模様替えもいいな…なんて考えて、

結局あれこれ手を出して、

あとで「やっぱり寝ておけばよかった」と後悔する。

本当は、

朝早く起きてやればいいだけなんですよね。

分かっちゃいるけど、やめられない。

この“分かっちゃいるけど”が、かなり厄介！

人間関係が楽になってきた今、

気づいたことがあります。

心の余裕は、睡眠の質でかなり左右される。

どれだけ考え方を整えても、

どれだけ気持ちをコントロールしようとしても、

寝不足だと一瞬で崩れます。

金メダル確実って人でもコンディション悪いとメダル取れないからね。

だから最近は、

「人間関係を整えること」と同じくらい、

「ちゃんと寝ること」を、体調管理を大事にしようと思っています。

まずは今日は、

スマホを早めに置いて、

ちゃんと寝るところから。

同じことで後悔している人がいたら、

一緒に“ちゃんと寝る”ところからやり直しましょう。