手賀沼エコマラソン出場まで26日　4日間振り返り

いよいよ明日から10月
レースが着々と近づいている
体調はお陰様で順調に推移しているが
最近noteが少々億劫になってきている
人生の折り返し地点もすっかり過ぎて
今まで日記とは無縁だった自分に記録として
残したいと思ったのが
始めたきっかけだったが・・・

ただフォローしている方のチェックは毎日
欠かさず楽しみにチェック！

まぁ人生そんな時もあるということで
全然OK！超前向きで行きましょう！

そんな訳で4日間の振り返り

9/26（金）　目標体重　75kg　本日74.5kg
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【スピードリピート】
ウォームアップ：1.61km
スピードリピート短：3セット
Run:1分/5分15秒
回復：1分
スピードリピート長：8セット
Run:3分30秒/5分15秒
回復：3分30秒
クールダウン：1.61km

9/27（土）目標体重　75kg　本日73.5kg
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【イージーラン】
ウォームアップ：2分
ラン：6.44km
クールダウン：2分

9/28（日）目標体重　75kg　本日74kg
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【イージーラン】
ウォームアップ：2分
ラン：6.44km
クールダウン：2分

9/29（月）目標体重　75kg　本日74.1kg
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【休息日】

9/30（火）目標体重　75kg　本日74.9kg
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【ラン】
ウォームアップ：2分
ラン：12.87km  
推奨ペース:6分45秒
クールダウン：2分

1月  172km
2月  183km
3月  194km
4月  189km
5月  233km
6月  218km
7月  209km
8月  224km　
9月  226㎞　前月越えで充分

今日も頑張れたことに超感謝！
当たり前じゃあないよね！こんな事
支えてくれる家族のお陰様
明日から10月
来月も走れますように！
おやすみなさい🌙