手賀沼エコマラソン出場まで32日 ４連休まとめ
４連休のためnoteをお休みしていたので振り返り
9/20（土）久々の台湾サンダルでラン
ガーミンコーチメニューお題
【イージーラン】
軽くて風通しが良い感じ！
手賀沼エコマラソンで使用する
ランニングシューズ
台湾サンダルが気候的にも有りかも？
9/21（日）
急遽、朝から袋田の滝へパワーをいただきに行ってきた！
マイナスイオンと壮大な滝を目の前にしばし心を
リフレッシュさせて頂きました（表紙画像）
帰宅後ガーミンコーチメニューお題
【イージーラン】
元祖の松五郎さんに行きたかったが
時間が間に合わずインスパイア系のお店in
ラーメン家ようちゃん
とても美味しくいただきました！
9/22（月）
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【休息日】
平日の休みなのでこんなチャンスは
そうそう無い！
という事で、ラーメンショップで
日本一美味しいと有名店の牛久結束店へ
２日連続ラーメンと躊躇いもあるが
週末は超混んでいるので流石に無理
この機会を逃してはならない！と
10:45開店のお店だが少々早めの
10時に駐車場到着。
もう既に先着23人が並んでいた。
これでも空いている方。後からひっきりなしに
来客が止まらずあっと言う間に駐車場は満車状態
味も去ることながらコスパも最高！
合わせて¥1,040
p.s. 味玉¥100半分はかみさんとシェア
9/23（火）
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【ラン】平均スピード 6分45秒/km
今回はコーチの指示には従わず
マイペース（6分15秒）で挑んでみた
結果今夏の超酷暑をコーチの指示通りに
トレーニングを積み重ねた賜物か？
23km/2時間以上走ったが呼吸や
足への影響がほぼなし
間違いなく半年前より成長している57歳
2日連続ラーメンで身体は少々重かったが・・・
大会までしっかりと刻んで行こうと思う
ガーミンコーチメニュー本日のお題
【疲労時ラン】と言いつつ12㎞弱とは・・・？
コーチの指示通り有難く走らせていただきます
明日は休息日
しっかり休んで明後日から走らせていただきます
おやすみなさい💤💤💤
