通勤中にクラクラ…それ熱中症の初期サインかも｜今日からできる対策【めんどくさがり会社員】
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駅のホームで急にクラクラしたり、汗が止まらなくなったりしたこと、ないですか？💦
「寝不足かな〜」って流しがちだけど、それ熱中症の初期サインかもしれません‼️‼️
7月は体がまだ暑さに慣れてなくて、実は1年で一番なりやすい時期らしいです。
この記事では、通勤中でもできるめんどくさくない対策と、これ買っとけば間違いないアイテムをまとめてみました💗
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01￤こんな症状出てたら要注意
～見逃しがちな初期サイン～
▶めまい・立ちくらみ
▶手足がつる、こむら返り
▶汗が異常に多い（または急に止まる）
▶なんとなくだるい、頭が重い
「疲れてるだけ」で済ませがちだけど、放っておくと悪化するので侮れません。
特に汗が急に止まるのは要注意サインらしいです。
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02￤通勤中でもできる対策
👇🏻👇🏻出かける前👇🏻👇🏻
朝の水分補給を忘れずに‼️
のどが渇く前に飲むのがポイントみたいです◎
👇🏻👇🏻電車・徒歩中👇🏻👇🏻
▶塩分タブレットを持ち歩く
▶保冷剤つきネッククーラーで首元を冷やす
▶日傘や帽子で直射日光を避ける
塩分だけじゃなく、水分と一緒に摂るのが吸収のコツらしいです🙆♀️◎
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03￤めんどくさい人にはコレ一択
毎朝準備するの面倒だから、鞄に常備できるカバヤ 塩分チャージタブレッツを箱買いしてます。
個包装だからポケットにひとつ入れとくだけでOKなんです◎◎
味の種類も多くて飽きずに続けやすいのがありがたいです🍬💗
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今日も最後まで読んでくれてありがとうございます⸜❤︎⸝スキもありがとうございます🥹🙏🏻💖
めまい・頭痛が強く出たり、涼しい場所で休んでも改善しない場合は、無理せず早めに医療機関を受診してくださいね🏥🥺💦
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※本記事のAmazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
※価格は時期によって変動します。購入前にご確認ください。
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