緊張を和らげる方法

今日は会社で自分の意見を発表する機会があった。私は人前で話すことがすごく苦手だ。
それで、ある方法を試してみた。
別のことに意識を集中する方法だ。
会議室に入ると、端の方の台に置かれたPCのモニターとコードが視界に入った。コードがうねうねしてて大量に絡み合っていた。このコードを何か収納するいい方法はないのかな？どんなふうにしたらいいかな？とか意識をそちらに集中すると、あら不思議。緊張していない。すごい効果があることに驚いた。
この方法って他のことにも使えるんじゃない？って思った。
感情的になっているときに、ただ目の前にあるものに意識を向けてみる。
そうしたら、冷静に物事を考えられるんじゃないだろうか。