僕がしている健康法の一つ

睡眠は体調管理には欠かせません。

僕は、毎晩寝る前に本を読む事にしています。

寝る前に本を読まないと寝つきが悪い。

本を読む事によって、頭の中が整理され、適度に疲れる事によって寝やすくなります。