ラン87日目。暑さと戦わない。ダイエット記録

昨日は仕事が終わって外を見ると、まだまだ暑い。

「今日はやめとこうかな。」

そんな考えも一瞬よぎった。

でも走ることは決めていた。

だから昨日は、暑さと戦うのをやめた。

19時になるまで待つ。

たった1時間ほど遅らせただけなのに、体感はまるで別世界だった。

日差しはなくなり、風も少し涼しい。

「これなら気持ちよく走れそう。」

結果は7.05km。

平均ペース6分12秒。
平均心拍134。

最初の1kmはゆっくり入って、その後はほぼ一定のペース。

以前の私なら、他のランナーを見るとついペースを上げてしまっていた。

でも昨日は違う。

最後まで自分のリズムで走れた。

暑い日は頑張るんじゃなくて、工夫する。

これだけでランニングはずいぶん楽になるんだなと実感した。

家に帰ると、まずは扇風機の前へ。

そこで食べたICE BOXが最高すぎた。

汗をかいた体に、あの冷たさとグレープフルーツの爽やかさ。

「あぁ、このために走ったんかもしれん。」

そう思えるくらいのご褒美だった。

そして風呂に入った後は、刺身用の鯛。

いつもなら醤油だけど、今回はごま油に塩をひとつまみ。

これが大正解。

鯛の甘みが引き立って、想像以上のおいしさ。

……結果、ジノンサワーもよく進みました（笑）。

ランニングを続けるコツは、気合いや根性だけじゃない。

暑い日は時間をずらす。

走った後の楽しみを作る。

そんな小さな工夫が、「また明日も走ろう」という気持ちにつながっていく。

今年の夏も、暑さと戦わず、上手に付き合いながら積み重ねていこうと思います。