#722：日記を書いて、小さな変化。

2025年9月にシステム手帳活用の1つとして、ポケット(M6)サイズで日記を始めた。
ネタは母艦手帳のバレットジャーナル(以下Bujo)から拾うから、意外と書く事がない！って迷う事もない。
小さな紙面は書く量も程良く、続け易い。
今の所書かなかった日が1日もないのも吃驚(※2025年10月2日時点)

日記に書く内容は？

自己成長系は5年日記に纏めてるので、基本的には被らなければ何でもOK。
楽しい事を書き残したい考えが出るのか、内容は良かった事や自分の感情がプラスに動いた事が多い。
多分日記と一緒にスリーグットシングスも書いてるから、それに影響されてるのかな？

因みにBujoはプラスもマイナスも全部書いてる。
基本的には一元化だからね～。
私はタスク系はNotionでやってるけども。

嫌な事があった、ある日の日記

人間って嫌な事があったら、そっちに目がいきがち。
自分の中で大きければ大きい程、嫌な事ばかりが頭を占めて後悔やイライラなどの負の感情がぐーるぐる。

その日の夜にBujoのデイリーログを見返す。
するとあら不思議。
嫌な事があったけど、良い事もあったな…とか、完全に悪い日じゃなかったな…とか思ってる自分がいる。
私ってマイナスじゃないかって言うくらいに、自己肯定力が皆無。
自己嫌悪も直ぐするし、兎に角自己愛がLv.-1億！
…-1億は言い過ぎかしら(笑)

でもまぁ…上記記事を書くくらいだし、自己肯定力の低さは伝わるかなと。

話が脱線したので戻して。
何時もなら嫌な事があったよぉ、もう駄目だ～！となる私が良かった事あるじゃん…と思えるのは凄い事。
良かった事は直ぐに置き去りにするから…。
嫌な事があったら即視界が狭くなり、駄目駄目だ～！と自己嫌悪の奥底へどぼん…。
それなのにその日は悪い事もあったけど、良い事もあったな…って思ってて。

それに気付いた瞬間滅茶苦茶ビビったよね(笑)
あの私が！こんな事を思うなんて！みたいな。
一大事過ぎて、私の脳内では号外配れるレベル(えぇ…)

恐らく手を動かして書いた事、デイリーログを見返した事が影響されてるのかな？
後は冒頭で言ったスリーグットシングス。
"良かった事"を書いてるから無意識に思考がプラスの方へ向いたのかも？

未だ日記を始めて1ヶ月だから何とも言えない部分はあるけど、思わぬ思考の変化には吃驚。
そんなつもりで日記を始めた訳ではなかったけど、暫く続けてみようかな…。
何か進捗があれば続編として書くかも…！

▲ この記事のアイテム。
このリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

ロルバーンLをポケット(M6)に裁断してリフィルとして使ってるよ～。

ここまで読んで下さり有り難う御座いました！

※無断転載・複写・盗用・AI学習利用禁止※
※No unauthorized reproduction.※

▲ マガジン収録済、関連記事もこちらからどうぞ。