祭り🏮✨食材栄養学🌽✨🍧✨①

栄養学から見る、祭りの食べもの🌽🏮✨

夏祭りといえば、焼きとうもろこし、焼き鳥、たこ焼き、枝豆、かき氷……。

屋台に並ぶものは、どれも美味しそうで、
ついつい目移りしてしまいますよね😊

でも、祭りの食べものも、選び方を少し意識すると、
楽しみながら栄養をとることができます🌿

🌽 焼きとうもろこし

とうもろこしは、炭水化物を含むので、夏祭りで歩き回るときのエネルギー補給にもぴったり。

食物繊維も含まれているので、甘いものだけで済ませるより、満足感も得やすい一品です✨

ただし、タレやバターなどをたっぷり使う場合は、調味料の量にも少し注目してみましょう。

🍢 焼き鳥

たんぱく質を補給しやすいのが嬉しいところ。

もも肉やむね肉などを選べば、しっかり食べ応えもあります😊

塩分が気になる場合は、タレをつけすぎないのもポイントです。

🫛 枝豆

おつまみのイメージがありますが、枝豆にはたんぱく質や食物繊維などが含まれています。

暑い日の祭りで、野菜類が少なくなりがちなときにも取り入れやすいですね🌿

🐙 たこ焼き

たこからはたんぱく質がとれます。

ただ、ソースやマヨネーズをたっぷりかけると、エネルギーや塩分も増えやすいので、ほどほどに😊

🍧 かき氷

暑い日の楽しみですよね。

ただし、シロップには糖分が多く含まれることがあるので、「大きいから全部食べなきゃ！」ではなく、無理のない量で楽しみましょう✨

そして、祭りの日は何よりも、

「食べてはいけない」ではなく、「楽しみながら選ぶ」こと。

屋台の食べものは、普段の食事とは違う特別なもの。

焼きとうもろこしを片手に、夜風に吹かれながら歩く。

それだけでも、夏の素敵な思い出になります🌽🎆

栄養も大切。
でも、楽しい気持ちも大切。

今年の夏祭りは、好きなものを少しずつ味わいながら、
心も体も満たしてみませんか？😊🌸🫧

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#ゆらりワールド