祭り🏮✨食材栄養学🍎✨🍌✨②

栄養学から見る、祭りの食べもの🌽🏮✨

🍬 綿飴
ほぼ砂糖なので、栄養補給というより「お祭りのお楽しみ」として味わいたい一品。
ふわっとした見た目も含めて、少量を楽しむのがおすすめです😊

🍌 チョコバナナ
バナナからカリウムや食物繊維などをとれる一方、チョコやトッピングで糖分・エネルギーは増えます。
「果物だから大丈夫」と思いすぎず、楽しむ量を意識して🍫✨

🍜 焼きそば
炭水化物でエネルギー補給ができ、肉や野菜が入っていれば栄養もプラスできます。
ソースの量によっては塩分も多くなるので、他の屋台料理との組み合わせも大切です🌿

🥞 クレープ
果物入りならビタミンや食物繊維もプラスできますが、生クリームやチョコなどで糖分・脂質も増えやすいもの。
好きな味を選んで、ゆっくり楽しみたいですね🍓✨

🍎 りんご飴
りんごそのものには食物繊維やカリウムなどが含まれています。
ただし表面の飴は砂糖なので、飴の部分は控えめに、りんごを楽しむ感覚で😊🍎

祭りの日は何よりも、

「食べてはいけない」ではなく、「楽しみながら選ぶ」こと。

屋台の食べものは、普段の食事とは違う特別なもの。

チョコバナナを片手に、ゆっくり祭りを楽しむ。

それだけでも、夏の素敵な思い出になります🍌🍫🎆

栄養も大切。
でも、楽しい気持ちも大切。

今年の夏祭りは、好きなものを少しずつ味わいながら、
心も体も満たしてみませんか？😊🌸🫧

夏休み企画🌻🍉✨

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