10年変われなかったのは、努力不足じゃなかった─“心のセキュリティ”という盲点
「心理学も、NLPも、コーチングも学んできた。それなのに…気づけばまた同じことで悩んでない？」
そんなふうに自分にがっかりしてしまうこと、ありませんか？
実は、私もまさにそうでした。
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「頑張ってるのに変われない…」そんなあなたへ。
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もしかすると、あなたが変われない理由は、
努力が足りないからじゃないかもしれません。
実は、「真面目で優しい」人ほど
見落としがちな“心のセキュリティ機能”があるんです。
ちょっとだけ、思い返してみてください。
こんな経験、ありませんか？
☑︎ 心理学やカウンセリングを学んだのに、職場の人間関係のモヤモヤがなかなか晴れない
☑︎ 上司の些細な一言が気になって、一日中引きずってしまう
☑︎ 言いたいことがあるのに、肝心な場面では言葉にできない
☑︎ 周りを気にしすぎて、自分の気持ちが分からなくなる
☑︎ 本当は断りたいのに、印象を悪くしたくなくて、つい笑顔で引き受けてしまう
☑︎ 頑張ってるのに、「なんで自分ばかり…」と感じてしまうことがある
☑︎ 表面では笑っていても、心の中ではイライラしている
ひとつでも心当たりがあるなら、私と同じで
「心のセキュリティ機能」がうまく働いていない可能性があります。
「知識を得ても変われない」ことへの情けなさや罪悪感
私自身、心理学やコーチングを
10年以上学び続けてきました。
でも、現実ではいつも同じような壁にぶつかってばかり。
たとえば、上司の何気ない一言がずっと頭から離れなかったり、
「今、言いたい」と思っても、なぜか言葉が出てこなかったり。
家に帰ってもずっと、
その場面をグルグル考えてしまって…
「こんなに学んだのに、どうして現実はこうなんだろう…」と罪悪感と情けなさで自分に失望していました。
もし「私も同じかも…」と思った方へ
このあとご紹介する「心の境界線」や「思考フィルター」の考え方をすぐに使えるPDF＋AIツールで無料で受け取れます。
変化のきっかけは、「心の境界線」という考え方に出会ったことでした。
変化のきっかけは、「心の境界線」との出会い
そんな私が変われたきっかけは、
「心の境界線」という考え方に出会ったことでした。
心の境界線とは、
自分と他人の「心の距離」を守る、
目には見えないラインのこと。
私は境界線が曖昧だったから、
✓他人の言葉をすぐ「自分が悪い」として受け取ってしまう
✓NOと言っちゃいけない気がして、言えずに後でトラブルに巻き込まれる
✓「NO」と言うたびに、言っちゃいけなかったかも、と強い罪悪感を感じる
✓「ちゃんとしなきゃ」と身体がしんどくても無意識に自分を追い込む
こんなふうに、
自分の外の出来事に振り回されていたのです。
もう一つの鍵、「思考フィルター」にも気づきました
また同時に、自分の内側にも問題がありました。
それが「思考フィルター」です。
思考フィルターとは、
物事をどう受け取るかを左右する
自分独自のメガネのようなもの。
例えば、上司のちょっと注意されただけで
✓「また責められた…」と感じて深く落ち込んだり
✓「やっぱり私が悪いんだ」と自分を責め過ぎたり
こんなふうに受け取るのは、
このフィルターが影響しています。
私自身、いつも「自分が悪い」と受け止めるクセがありました。
でもフィルターの存在に気づいてから、
少しずつ客観的に状況を
見られるようになったんです。
今回のトラブルは、ここまでは自分の問題。
でも、それ以降は相手の責任。
再発を防ぐために、自分ができることは何かな？
とか
ここまでは私が対応するけど、
ここから先は相手に決めてもらう必要があるな。
決めてもらうようにはっきり伝えて大丈夫だな、
と自然と考えられるようになりました。
自分の中に「この基準で動けば大丈夫」と思える軸ができたことで、
だんだんと心にも余裕が生まれてきたのです。
“心に余裕ができてきた”私の日常の変化
この2つの視点を持てたことで、
私は次のような変化を感じるようになりました。
✓以前はモヤッとしていた職場での一言に、振り回されにくくなった
✓必要な主張も、はっきりと伝えられるようになり、後でもっとこうすれば…というグルグル考えることが減った
✓子どもが泣いて予定が崩れても、「まぁ、そんな日もあるか」と自然に思えるようになった
✓家事や育児が完璧じゃなくても、以前ほど罪悪感を感じなくなった
✓副業でチャレンジするときも、
もし、失敗したら…
大したことないじゃんと思われたらどうしよう…
といった不安や恐れが激減し、行動が早くなった
そしてなにより、
「変われなかった自分」を責めることが少なくなり、
自然と心に余裕が生まれました。
この2つの視点を、同じように悩むあなたへ
もし今、「このままではつらい」と感じているなら、
私の変化のきっかけになった「心の境界線」と「思考フィルター」の考え方を、あなたにも無料でお届けしたいと思っています。
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なぜ、無料でお伝えしたいのか？
それは、私のように悩んでいた方が少しでも楽になれるきっかけにしてもらいたいから。
もう一つは、それをきっかけに私に関心を持ってくださり、ご縁ができれば、私も嬉しいからです。
ほんの小さな気づきが、
意外と大きな変化の始まりになる
もし今、心が少しでもザワザワしているなら
まずは、自分の内側の状態を
知ることから始めてみてください。
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これまで頑張りすぎて苦しかったあなたが、
少しずつ“自分のペース”を取り戻していける。
そんな小さなきっかけになれたら、
私も嬉しいです。
私も、まだその途中です。
いっしょに、一歩ずつ進んでいきましょう。
最後まで読んでくださったあなたへ「心の境界線」と「思考フィルター」の視点を、今すぐ使えるPDFとAIコーチで無料プレゼント中です。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
