「走り初めは、ゆっくりでちょうどよかった」〜ハーフマラソン完走への道(12)

元旦に、走り初めをした。
今年は気合を入れる走り初めやなくて、
身体の声を聞きながら、ゆっくりいこうと決めていた。

足首の調子が、ようやく落ち着いてきたところ。
無理をしたら、また振り出しに戻る。

そやからペースは抑えめで、
呼吸が楽なスピードを意識した。
結果は7kmほど。
心拍も低めで、走り終わってからも足首は問題なし。

「気持ちいいなぁ」

久しぶりに、そんな感覚で走れた。
数日後、1月4日。
この日も午前中に、ゆっくり8kmほど走った。
距離は少し伸びたけど、欲張らず、余裕を残して終わる。

午後からは、奥さんと氏神さまの神社へ。
山道で、階段も多い場所やった。
午前中に8km走ったあとに、
山道と階段。
少し前なら不安になっていたと思うけど、
この日は特に気にせず歩けた。

お参りして、お茶して、
途中からは別れてそれぞれ行動。
夕方に帰ってきたら、
奥さんが晩ご飯を作ってくれていて、
僕はお風呂掃除。

振り返ってみると、
ランニングが主役の一日やなくて、
ちゃんと生活の中に収まっている。

作業療法士として、
「生活に戻る」という言葉を
日々、患者さんに使っている。
走れるかどうか、
何km走れたか、
それも大事やけど、
走ったあとに、普通に暮らせるか
そこが、いちばんの目安なんやと思う。

元旦に走って、
数日後にまた走れて、
そのあとも普段どおりの生活ができている。

走ることが、
また日常に戻ってきた。
ありがたやー😊

2月にはハーフマラソンを控えている。
焦らず、欲張らず、
今はこのペースでええ。

走ることを、
生活の中に置いたまま、
ぼちぼち続けていこうと思う。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました😊
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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