【頑張る人を応援し隊】疲れる前に借りたい色の力🌈春のセルフケア・カラーと、近況報告

春は新生活で変化が多い時期ですね。 

新しいことに挑戦する皆さんを、私にできることで応援したいと考えました🍓✨

 名付けて
【頑張る人を応援し隊】✨✨✨✨

…………あれ、これ、もしかして昭和なネーミング…？（笑）💦

がんばって考えたんですけど🤣🤣


ネーミングはさておき（笑）、中身は本気です！

新しい環境って、自分が思っている以上にエネルギーを使っているものです🔋⚡️


つい頑張りすぎて疲れを感じることはありませんか？ 

え、始まって間もないのに？って思うかも知れませんが、

一度深く疲れてしまうと、回復するまでに時間がかかってしまうんです🥺　　

今、まさに私がそうなんですよね😅

やってしまいました_(;ω;`」_)

いろいろありまして…。（また追々、記事にしますねー）

また体調を崩してしまいました。

noteの記事も、皆さんのところに訪問する時間も中々取れず、

ちゃんとセルフケアしとけばよかったなーと思っていたのです💦

私は美術短大を出て、カラーコーディネーターを取得し、たくさんの職業にふれる中で、色彩と脳科学と心理学、趣味の音楽を究める中で、音楽療法など、10年以上勉強して知識を高めてきました。

なんでこんなに勉強したんだろう…と考えたところ、

先日、『私🍓の取説』でINFJだったいうことを書きました。

なんか、ずっと世の中生きづらいなぁー。

と思いながら生きてきたので、今思えばですが、ずっとセルフケアが欠かせなかったのです。

職業柄というのもあるのですが、気が付いたら、知識を高め過ぎてカラーアドバイザーになっていた感じです。

現在はごく身近な友人や親戚の人生の節目に、カラー診断をする事があるのみです。



今回は実際に私が普段から活用する、　

軽いセルフケアをご紹介しますね🌈


最後まで、お付き合いいただけると、幸いです💕

せっかく始めた新しいこと、できるだけ足を止めずに無理なく自分のペースで続けていきたいですよね✨ 

実は色の刺激って、目から入ってダイレクトに脳に届くものなんですよ😳✨

今回は、頑張るあなたに寄り添ってくれる3つの色をご紹介します。 では、さらっといきますね✨

春のセルフケア・カラー

どこまでも深い、青 🟦💧🐬

感情が昂（たか）ぶって、どうしようもないとき。

青は、そんなトゲトゲをそっと鎮（しず）めてくれます。

脳科学的にも、

青は副交感神経を優位にして、

脈拍や体温を下げる効果があると言われているんです。

深く息を吸って、空を見上げる。あるいは青く澄んだ海の写真を眺める。

ただそれだけで、脳が「あ、落ち着いていいんだ」ってリラックスモードに入ってくれます。


青い小物1つ、デスクに置くだけでもいいんですよ。

静かな青、

純粋なユニコーン、

希望のオーロラ。

疲れた心に、自分らしさと新しい光を届けてくれる組み合わせです💙🐬

深呼吸をくれる、緑 🟩🌲🍀

「あ、疲れてるな」って思ったら、緑を。

森の中にいるみたいな、あの解放感。


緑色はストレスホルモンの「コルチゾール」を減少させて、

脳をリラックスさせるアルファ波を引き出してくれるんです✨

スマホで疲れた目も、観葉植物をぼーっと眺めるだけで、少しずつほどけていきます。

頑張りすぎた心に、科学的な「余白」をくれる色です。

自分を抱きしめる、ピンク 💖🌸💕

誰かに優しくされたい、自分を許してあげたい。

そんな日は、ピンクに甘えてみてください。

ピンクを見ると、脳内で「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されて、

攻撃的な気持ちや不安を和らげてくれるんです。

ふんわりとした幸福感で、尖った心を包み込んでくれるから。

一輪の花でも、お気に入りのクッションでも。

自分をいたわる時間を、作ってあげてください。

色がくれる小さなメッセージに耳を傾けるだけで、

明日は今日より少し、生きやすくなるかもしれません🌸🌸

理屈ではなく、自分の「好き」という直感で色を選ぶだけでも、心の整い方は大きく変わるはずです🍀✨


スマホの画面でもいいですし、小さなハンカチなどの小物でもいいので、身につけておくと、お守りになってくれますよー🍓

今回はささっと簡単にご紹介させていただきましたが、ちょっと癒されたいなーという時に参考にしてみてください🌈

さて、ここからは私事になりますが……

気が付いたらフォロワー200人をぬるっと超えてました🤣✨

本当に、皆さんのお陰でございます✨🍀✨ありがとうございます(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

しかも、まなつさんにコメントで教えていただいて発覚するという…😂

ありがとうございます🙏さすが、私より見てらっしゃる（笑）✨🍀

フォロワーとか、スキとか、あんまり気にしてなかったので…もう少しちゃんと見ないといけないなーと思った次第です。

まなつさん、アイコンも素敵に美しく可愛くなりました💕

まなつさんは、私の中ではすごい人（語彙力🤣）なので、私が紹介するまでも無いと思うのですが、

私のイメージだと、

マイノリティが突出しているのはもちろん。

いつもお優しく皆さんを見守ってらっしゃる方です✨

コメントの言葉も、ピンポイントでわかりやすく、

さらっとそこに愛を置いていくような、

爽やかだけど、熱い情熱を感じる方です🙏✨

まなつさんの文章力もコメント力も素晴らしいなと、いつも思っています✨

これからも見守っていただけると嬉しいです
m(_ _)m

感謝の気持ちで紹介させていただきました✨

使い方合ってるのかわからないです…間違ってたら指摘してくださいねー！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様、体調崩されないようご自愛ください🍀