マッサージガン活躍

今日は6時半いつもの運転手フリドゥが迎えに来て別クラブへ。

眠いです！
寝つきが異常に悪く睡眠導入薬を飲んでいるのですが、昨晩は寝る前に飲んだかどうか忘れてしまい、念のためもう一回飲んで寝たところ、
どうやら倍量飲んでしまったらしく、すごく怠くなってしまいました。。笑
飲みすぎはダメ！

7時からアドネンとの朝練。

今日もひたすらサーブ。
肩が痛いです！
今週始めは少し良くなった気がしましたが、痛みの最高を少しずつ更新していると思います。

それでも残された時間は２週間半のみ。
痛みがあっても、サーブ練習をプッシュしまくっています。

あと２週間半、肩が持つかかなり危ういところですが、この難所で提供いただいたuFitさまのマッサージガンが大活躍しています！
マッサージガンで毎晩ほぐして何とか状態を維持しています。

これが無ければ更に厳しくなっていましたが、マッサージガンのお陰で、この痛みの中でもプッシュできています。

昨日一昨日とアドネンにポイント練習見てもらいましたが、
ポイントになってもトスの肘や手首にそこまでの異常はなし。

正直、肘や手首の問題が改善されても尚トスはかなり不安定で問題は解決されておらず、まだかなり取り組む必要はあるのですが…
以前のような圧倒的な不快感は一応無くなり、
帰国までの取り組みとしては一定の目処が立ち、次に行っていいと思います。
足のガクガクやトスの肘手首の暴走に目処が立ったことだけでも相当な進展です。

その2点に目処が立った今、サーブの課題はキックのパワーとファーストの確率のみ。
その中でまずはキックの出力動作に集中し、パワー向上練習をしていく段階に移ります。

が、アドネンは特に出力練習のプログラムを用意して来なかったとのこと。。
次に出力練習に向かうことは既に周知のことで、こういう準備不足が起きるのはかなり良くないです。

凌との時はこういうことが一番の問題でしたが、その点についてアドネンは既に引き出しが一定程度ある上に、こちらが言わなくてもアドネンの方で研究してくれたり、信頼を持っていました。

が、残り期間が短くなり、1日の練習の重要性がかなり大きくなっているタイミングで、
仕事として当たり前、こういう次元の低いことでやり取りしないといけなくなるのは困ります。

勿論すぐに言います。
確かに昨日のアドネンはかなり忙しそうではあったので、そこそこ納得できるところはありましたが、このせいで今日のキックサーブの出力練習は大きな進展なし。

これまで通り、トスを意識した状態で、フィニッシュ高いところで止めることなどをテーマにサーブを打ちました。

出力アップに関してはサーブ動作の繰り返しでそこまで大きな進展が見られておらず、何か意識していてもサーブを打ち続けている練習だけでは改善の見込みが薄そうです。
特定の動きに特化したドリル練習を行う必要があり、とにかくそのアイデアをすぐ用意してもらう必要があります。

キックサーブの方はそこまでで、次はファーストの確率の方に移ります。

フラットサーブのプロネーション練習。

僕は散々キックの改善が必須だと書いてきましたが、ファーストサーブの精度の改善の重要性の方が高いか…この優先順位がなかなかつけられませんが、どちらも相当に重要で、サーブが運命を分けることは言うまでもありません。

フラットについでは今日もサービスラインからのプロネーション練習。
今日はバックフェンスを越える叩きつけ練習ではなく、
プロネーションの基礎練、本当にプロネーション動作だけでボールを打ち、ラケットを落とさず高いところでスイングを止める練習です。

そのまま少しずつ下がっていき、最後はベースラインから打ちます。

僕のファーストサーブの精度問題は、プロネーションを使えていないことが大きな要因だと思いますが、
これもトスが関係していて、トスを右側、スライス側に上げすぎる傾向があるためにプロネーションを比較的使いづらくしています。

もう既に意識して取り組んではいるものの、今日もやはり若干右側に上がっていて、結果プロネーションが使えなかったり、身体が正面を向いて打つ原因になっています。

それでもプロネーションにフォーカスした練習をすると動作改善は見られていて、
多少プロネーションが使えるだけでも安定感は上がります。

今日はサーブ単体の練習はそこまで。
そこからサーブとその次の球まで入れたコンビネーション練習まで進めました。

まずはサーブを打ってから球出し2球。

その後は僕のサーブからアドネンとポイント。

アドネンはもうややおじいちゃんで動けませんが、浅くて回転量の多いスライスなどかなり嫌らしい球を打ってくるので、ある意味選手とやるよりかなりやりづらいです。
その球をしっかり打ってアドネンを動かせるか。

以前一度やった時はかなりミス連打しましたが、今日はミスはかなり減りました。
かなりやりづらさはあるものの、概ね取りきれて4-0。
嫌なドロップなども何とか追えました。
変則なプレーに対する反応や動きが全般的に向上しています。

最後は球出しでコンビネーション練習までやって終了。

続けて今日はカナダ人ジョシュア。
先週練習したカナダ人ジェイソンの友達です。
どちらも中国系のカナダ人。

アップしてポイント

このポイント練習は結構プレー良かったです。
ジョシュアは結構ガンガン打ってきますが、なんとか対応して2-3まではついていきました。
がそこから取られました。

全体的にプレー良かったですが、打ち合いではフォアクロスが浅く展開されました。

走れてはいて、サーブも悪くはなかったです。
トスも肘や手首が暴走している感じはありませんでした。

早朝練習から一気に練習しました。
会場に戻ってパッとご飯食べたら、
14時からはルームメイトのフィンと練習。

フィンはサーブできないとのことで、僕のサーブからのポイント練習。
肩が痛いのに、更にサーブを打ちまくることになります…

この日はフィンがかなり強打でのミス連発。
前回もフィンは序盤フォアのミス連発したり、そこそこプレーは不安定です。

ですがランダムに入ってくるフォアを止めきれず、一気にリードできそうなところを突き放せません。
前回と同じような展開で、後半に入り徐々にフィンも落ち着いて4-5。

雑なプレーだっただけに、一本の強打を返せればかなりミスが期待できるのに勿体ないです。

が、何よりセカンドが叩かれすぎています。
これが、ずっと僕の書いている最大の課題、キックのパワー不足です。

それでも、ポイント持っているフィンに対して、概ねコンスタントにゲームは取れています。

今日は午前午後ともゲームは取れていました。

終わったら少し食べて、
少しストレッチして終了です。

今日もuFitのマッサージガンで肩ほぐして、何とか明日もサーブ練習できるよう備えます。