はじめてのnote | ポリクリの合間にスクワットする医学生

ある日のポリクリは、朝7時30分集合。

そのわりに特にやることがなく、
9時にいったん解散。次の集合は14時。
5時間のフリータイム。

ということで、いったん家に帰ってジムに行き、スクワットをした。
飯を食って病院に戻り、午後はオペ。
普通に眠すぎ。

はじめまして。夜鷹です。
現在、医学部5年生です。
病院実習と週4回の筋トレの日々を過ごし、
卒業までにBIG3合計600kgを目指しています。

こんな感じで昼の空き時間にジムへ行くこともあります。

筋トレでは、パワーリフティングの種目
ベンチプレス、スクワット、デットリフト
を中心にやっています。

2026年7月中旬、
ジムでのBIG3合計は555kgです。

内訳は、
スクワット197.5kg
ベンチプレス125kg
デッドリフト232.5kg

得意なのはスクワットで、苦手なのはベンチプレス。

まだ大会に出たことはありません。
今後、記録会に出ていきたいと思っています。

ベンチプレスのMAXは4月から伸びていません。ただ、
4月はフルギア、7月はノーギアで同じ125kg
だったので、
重量は変わっていなくても
技術は多少進歩しているのかもしれません。

最近は夏休みで、
トレーニング時間を取りやすいので、
筋肥大に比重を置いています。

筋トレとは別に、
公衆衛生分野で研究もしています。
もともと予防医学に興味があって医学部に来ました。研究にも興味があったので、自分からお願いしてやらせてもらっています。

今は研究計画を立てながら、
先行研究を調べている段階です。
まだ結果が出たわけでも、書き始めたわけでもないです。

教授からは
「必ず卒業までに原著論文を1本」
と言われました。

自分で言い出して始めたので、普通に受け入れました。
ただ、プレッシャーかけるなーとは思いました。

研究と筋トレは、全然違うようで、
継続が必要
という点では似ているように思います。

続けたところで、
どちらもすぐ利益になるわけではなさそうです。それでも、未来への投資にはなると思っています。

今後は医学生の日常、筋トレ、研究の途中経過について気ままに書こうと思ってます。
ほとんど筋トレ記録になるかもしれません。

筋トレでも研究でも、
その時々の記録を断片的に残していくつもりです。

次は、今のトレーニングメニューについて書こうかなと思います🏋️