サンタさんへ。うつでしんどい人が少しでもラクになれますように。

先日、私は精神障がいと向き合う方々の施設(就労支援B型)へクリスマスプレゼントを届けてきました。

なぜ、私がこんなことをするかというと、私も長い間、精神障がいと向き合う日々を送ってきたからです。

うつで悩んでいた頃の私は、毎年クリスマスの時期になると「自分には無関係だな」「こんな自分がクリスマスなんて祝っていいのかな」なんて落ち込んでばかりいました。

だからこそ、私はサンタさんへこんな「お願い事」をしたくなるのです↓

もしかしたら、今この記事を読んでくれているあなたも、以前の私と同じような気持ちを抱えているかもしれませんよね。

なので、今回は「サンタさんへ。うつでしんどい人が少しでもラクになれますように。」という内容で、しんどいあなたの心に寄り添えたら、と思います。

うつでしんどい日々を生きること

うつになると、何気ない毎日がとても重たく感じますよね。朝起きるのもつらいし、誰かと話すのもエネルギーがいります。

そんな状態で、「クリスマスくらい楽しみなよ」なんて言われても、「楽しむ余裕なんてないよ」って思ってしまうのは当然です。

そんな気持ちに押しつぶされそうになっているあなたへ贈りたいメッセージがあります。

それは「大丈夫、無理に頑張らなくてもいい」という言葉です。

もし、本当にサンタさんがいるとしたら、うつで悩むあなたのために、私は”こんなお願い“をしてみたいです。

サンタさんにお願いしたいこと

実際に、うつを経験した私がサンタさんにお願い事をするなら、「うつで悩む人が少しでもラクになる時間を届けてもらいたい」とお願いしたいです。

うつで悩んでいた頃の私だったら、こんな贈り物が届いたら嬉しかったです。

• 心穏やかに過ごせる時間

仕事や人間関係など、何も考えずに、心穏やかにボーっと過ごせる時間が欲しかった。

• 心の痛みを分かってくれる人との出会い

「つらいよね」「苦しいよね」と言ってくれる人がいるだけで、救われることもありました。

・自分を責めないようになれる考え方

「頑張れないのは、甘えじゃない」と自分を責めないようになれる考え方が欲しかった。

どれも派手なプレゼントではありませんが、今のあなたにとっては、どれもかけがえのないものになるはずです。

サンタさん、うつで悩む人が少しでもラクになれますように…。

無理をしないで過ごすクリスマス

クリスマスだからといって、特別なことをする必要なんて全くありません。「今日はゆっくりしてもいい日だ」と思える時間を過ごしてみませんか？

• 窓の外の景色をぼんやり眺める
• 好きな音楽を小さな音で流す
• 温かい飲み物を飲みながら、毛布にくるまる

そんな些細な時間が、冷えきった心を温めてくれるかもしれません。

うつを経験した私から、うつで悩むあなたへのメッセージ

最後に、うつを経験した私から、うつで悩むあなたへ細やかながらのメッセージを贈りたいと思います。

「無理しなくていいよ」
「ぼちぼちで大丈夫」

どうか自分を責めないでください。「頑張れない自分」も、あなたの一部です。そして、そのままのあなたで十分に価値があるのです。

今年のクリスマスは、無理に笑顔を作らなくても大丈夫。ただ「生きているだけでいい」と自分に伝えてあげてくださいね。

最後にサンタさんへ。

どうかこの記事を読んでいる人たちが、ほんの少しでもラクになれますように。

そんな願いを込めて。

うつぬけマン