今日も自分の胸を撫でる〜今できる小さなセルフケア〜

昨日、職場でセルフケア研修を受けた。
大きな仕事が続き、心にゆとりが無くなっていたから、お話を聞けて良かった。

講師の先生からいろいろ聴いたが、一つ実践して続けてみようと思えることがあった。

毎日1度でも2度でも寝る前でも目覚めたときでも、

"自分の胸をなでる"こと。

どんなときも休まず動き続ける自分の鼓動に"いつもありがとう"を伝えたい。

これをするだけで、とてもリラックスできる。
気分が落ち着く。

永い一日も終わる。明日のことはわからないけど、一日一日てくてく生きてく。