手話通訳者の「見えない負荷」の正体― 緊張・疲労・燃え尽きを乗り越える実践戦略 ―

手話通訳士のあらかわいおりです。
手話に関することを幅広く発信しています。
現在５冊の本を出版し、
２０２６年中に１０冊の手話の本を出版するべく執筆中です。
手話通訳のような、ボランティア色の強い仕事をしている方々が、
noteを中心に副収入を得ることで、
より仕事に励むことができる。
そのロールモデルになるべく奮闘中です。
Googleで「手話　あらかわいおり」と検索していただくと、
私の活動がわかります。

今日は日々の心労で消耗してしまう手話通訳者のメンタルヘルスを考えます。

はじめに

手話通訳という仕事は、外から見る以上に「見えない負荷」に満ちています。

・通訳前の強い緊張
・通訳中の集中力の消耗
・通訳後のどっと押し寄せる疲労感

そして時に、言葉にしづらい「燃え尽き」の感覚。

それでも、多くの通訳者はこう思っているのではないでしょうか。

「これは自分の力不足なのではないか」
「みんな同じようにできているのではないか」

しかし結論から言えば、それは違います。
あなたが感じているそれは、“能力の問題”ではなく、“構造的な負荷”です。

この記事では、手話通訳者が抱える「見えない負荷」の正体を明らかにし、
それを乗り越えるための具体的な実践戦略をお伝えします。