１６時間断食２日目。

一昨日の夜から始めた１６時間断食。
昨日は夕飯を嘔吐してしまったため、ろくに食べてなくて今朝から空腹に耐えている。

お茶を飲んで誤魔化してるけど空腹感が気になって仕方ない。

断食のおかげか、集中力や記憶力は高まってる気がする。

家事もテキパキ捗ったし、午前中東京しごとセンターの担当者さんと面談で良い話もできた。

就活も頑張っている。
パートで短時間勤務だけど。

来週もやることいっぱい。
ハローワークにも就労支援センターにも行くし
カウンセリングと通院もある。

来週末は地活でのイベントもある。

いっぱち家節約大作戦実行中で、家族４人ともお弁当。
毎日作るのも今のところ苦でもなく頑張れてる。

仕事が始まったらしんどくなりそうだけど
今のところはまだ出来るだけやってみる。

お米も高いからね。

夕飯は納豆うどん、やきそばなどの中華麺、そうめん、パスタなど麺類ばかりが続いてて（お米を節約するため）お昼ごはんのお弁当は夫はおにぎり。（運転しながら食べるため）
子供達と自分はお弁当と貴重なお米を食べる。

夕飯作るのも最近楽しい。

何作ろうかな〜とか考えるのも楽しかったり、作ったことがほとんどないシューマイを作ってみよう！とかメニューに入れたり。

エビアボカドのパスタとかね。
今度作ってみようと思う。

調子が上向いてて安定的。

無理はしない範囲でそこそこ活動的。

季節的にも春から秋までは調子が良い。
冬が怪しい。

冬眠するみたいに調子が悪くなる。

特に一昨年とか去年とかまでは家事やるのも結構大変だった気がするんだよね。

メニューが考えられない。
食べられない。
お腹空かない。
眠れない。
意欲がない。

鬱、陰性症状の時期が結構多くて苦しんでた。

最近は毎週メニュー決めるのも苦じゃなく１ヶ月以上続いてる気がする。
めちゃくちゃお腹が空くようになった。
精神的に良い調子なんだろうな。

家族と周囲の人達、支援者の方々、自助グループ、地活、noteの皆様のおかげで安定してきてる。

断食しててめちゃくちゃお腹空いたところで
やっとお弁当を食べた。
自分で作ったお弁当が日々の楽しみなんだけど（お弁当が好き）空腹だから余計に美味しい！！

１６時間断食、今のところは精神的にも自分に合ってるかもしれない。

８時間は何を食べても良いらしいけど、栄養バランス取れた食事をドカ食いしないのがコツみたい。

昨日の食べ放題はせっかくなのにサラダメインであまり食べられなかったな。

息子のバイト先の会社の人達がウロウロしてるだけで緊張して💦

息子がデートした子があの子で、元店長があの人でとか色々言うから気になって仕方ない！！

全然たくさん食べられなかった。
（身体には良いけど）

１６時間断食は毎日じゃなくても良いっぽい。
今のところ連日やってるけど、平日だけやるとか、週何日やるとかでもいいのかも？

無理なくボチボチやっていこう〜

そこそこ
こつこつやろう。
そこそこ
できることをやろう。